сколько калорий сжигается при физических нагрузках таблица
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Занятия спортом
Сколько сжигается калорий при физических нагрузках из расчета на текущий вес? и получил лучший ответ
Ответ от Гульнара Бикьянова[гуру]
Да, эти таблицы расчитаны на средний вес 70кг. Если весишь меньше, значит меньше калорий тратишь. Мне кажется это не принципиально знать, сколько именно ты каллорий расходуешь, ведь и бегать тоже можно по-разному! Кто-то в легком беге так напрягается, что пот ручьями, а кто-то даже не устает.. . Всё индивидуально!
Ответ от C.С.С.Р.[гуру]
Каждый знает, что при физических нагрузках расходуется большое количество калорий. Но сколько?Всё зависет от массы тела человека. Чем больше человек весит, тем больше он сжигает калорий.Давайте рассмотрим расход калорий на человеке, который весит 54 кг и 60 кг, период тренировки 60 минут. Почему я взяла 2 разных веса? Для того, чтобы вы понимали на сколько увеличивается расход калорий с увеличением веса. Таким образом, вы сможете примерно определить ваш расход энергии.- Ходьба на природе: 324 ккал (54 кг) и 381 ккал (60 кг)- Быстрая ходьба ( 8 км/час) 285 ккал (54 кг) и 316 ккал (60 кг)- Аэробика 324 ккал (54 кг) и 360 ккал (60 кг)- Водная аэробика 226 ккал (54 кг) и 252 ккал (60 кг)- Велотренажер (средняя активность) 398 ккал (54 кг) и 442 ккал (60 кг)- Йога 226 ккал (54 кг) и 252 ккал (60 кг)- Баскетбол 369 ккал (54 кг) и 410 ккал (60 кг)- Быстрые танцы 343 ккал (54 кг) и 381 ккал (60 кг)- Катание на коньках 398 ккал (54 кг) и 442 ккал (60 кг)- Плавание брасом 570 ккал (54 кг) и 633 (60 кг)- Теннис 398 ккал (54 кг) и 442 ккал (60 кг)Конечно это очень короткий перечень физических нагрузок, но опираясь на них, можно примерно определить какой расход энергии у вас.
Каждый знает, что при физических нагрузках расходуется большое количество калорий. Но сколько?Всё зависет от массы тела человека. Чем больше человек весит, тем больше он сжигает калорий.Давайте рассмотрим расход калорий на человеке, который весит 54 кг и 60 кг, период тренировки 60 минут. Почему я взяла 2 разных веса? Для того, чтобы вы понимали на сколько увеличивается расход калорий с увеличением веса. Таким образом, вы сможете примерно определить ваш расход энергии.- Ходьба на природе: 324 ккал (54 кг) и 381 ккал (60 кг)- Быстрая ходьба ( 8 км/час) 285 ккал (54 кг) и 316 ккал (60 кг)- Аэробика 324 ккал (54 кг) и 360 ккал (60 кг)- Водная аэробика 226 ккал (54 кг) и 252 ккал (60 кг)- Велотренажер (средняя активность) 398 ккал (54 кг) и 442 ккал (60 кг)- Йога 226 ккал (54 кг) и 252 ккал (60 кг)- Баскетбол 369 ккал (54 кг) и 410 ккал (60 кг)- Быстрые танцы 343 ккал (54 кг) и 381 ккал (60 кг)- Катание на коньках 398 ккал (54 кг) и 442 ккал (60 кг)- Плавание брасом 570 ккал (54 кг) и 633 (60 кг)- Теннис 398 ккал (54 кг) и 442 ккал (60 кг)Конечно это очень короткий перечень физических нагрузок, но опираясь на них, можно примерно определить какой расход энергии у вас.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сколько сжигается калорий при физических нагрузках из расчета на текущий вес?
спросили в Кила
кто как скинул вес. прошу реальные истории. свои. мне надо кило 25 убрать. какую диету выбрать?
Есть одна очень интересная диета, сама на ней скинула 15 килограмм.
на 7 дней
подробнее...
кто как скинул вес. прошу реальные истории. свои. мне надо кило 25 убрать. какую диету выбрать?
Есть одна очень интересная диета, сама на ней скинула 15 килограмм.
на 7 дней
подробнее...