Бег на 3 км техника
Автор ЁМОК Бочкарёвы задал вопрос в разделе Занятия спортом
Расскажите технику бега на 3 км! и получил лучший ответ
Ответ от Денис?![гуру]
нужно правильно распределять силы
Ответ от Павел Кругленко[гуру]
Преодоление длинных дистанций требует высоких функциональных возможностей занимающихся, для чего на тренировочных занятиях интенсивность и объем физических нагрузок постепенно и постоянно повышаются. Однообразные тренировки в пробегании дистанции, равной
Преодоление длинных дистанций требует высоких функциональных возможностей занимающихся, для чего на тренировочных занятиях интенсивность и объем физических нагрузок постепенно и постоянно повышаются. Однообразные тренировки в пробегании дистанции, равной
Ответ от Ѐумит[гуру]
заплатить учителю, чтобы закрыл глаза на пару кругов
заплатить учителю, чтобы закрыл глаза на пару кругов
Ответ от Ѐядовой потребитель[новичек]
С начала сильно не гони, беги спокойно. Ближе к финишу ускоряйся. Раздели дистанцию на отрезки, посчитай какой темп надо держать.
С начала сильно не гони, беги спокойно. Ближе к финишу ускоряйся. Раздели дистанцию на отрезки, посчитай какой темп надо держать.
Ответ от Вормикс Ноггано[новичек]
согласен
согласен
Ответ от Мой id в vk meloyan_melo[гуру]
Я бегаю стока скока могу и увеличиваю и темп, и расстояние. Дышу я так- вдох, вдох, выдох, выдох. Ещё в тренажорке на беговой бегу, но конечно беговая по сравнению с реальным бегом ничто.
Я бегаю стока скока могу и увеличиваю и темп, и расстояние. Дышу я так- вдох, вдох, выдох, выдох. Ещё в тренажорке на беговой бегу, но конечно беговая по сравнению с реальным бегом ничто.
Ответ от EugenyS[гуру]
Помогу, чем смогу. Когда нужно сдавать? В общем: - нужна выносливость. - 13.30 / 3 = 270" на 1 км (4.5 мин) - 27 секунд на 100 м) - это почти пешком
Помогу, чем смогу. Когда нужно сдавать? В общем: - нужна выносливость. - 13.30 / 3 = 270" на 1 км (4.5 мин) - 27 секунд на 100 м) - это почти пешком
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Расскажите технику бега на 3 км!
нужно пробежать 3000м за 11,30сек, подскажите технику бега
Техника бега "от бобика"! Пустить за вами стаю собак и 3 километра за 11 секунд вам обеспечены.
подробнее...
спросили в Бег Марафон
нужна программа тренировок бега на 3км и 100м
Ну, найти надо расстояние в 3 км, не важно сплошная прямая или круги, главное дистанция. Научится
подробнее...
нужна программа тренировок бега на 3км и 100м
Ну, найти надо расстояние в 3 км, не важно сплошная прямая или круги, главное дистанция. Научится
подробнее...
Поступление. Военный академия связи СПБ
узнай условия на их сайте и в приёмной. можно узнать в
подробнее...
спросили в Спорт
как увеличить дыхалку?и какая техника дыхания должна быть при беге?
1. Начнем с простого. Неплохое упражнение для тренировки дыхалки - обычные отжимания. Причем, лучше
подробнее...
как увеличить дыхалку?и какая техника дыхания должна быть при беге?
1. Начнем с простого. Неплохое упражнение для тренировки дыхалки - обычные отжимания. Причем, лучше
подробнее...
Вопрос к тем, кто занимается бегом.
я вообще начал бегать для здоровья . Было такое движение в СССР "бегом от инфаркта" . А потом
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как уменьшить время бега на 1 км?
циклические нагрузки: бежишь 2 минуты "в своем темпе" потом 2 минуты - ускорение, потом 2 минуты
подробнее...
Чем бег на тренажере "беговая дорожка" отличается от бега на улице?
Фактически то же самое, но есть нюансы.
1.Пульс на дорожке меньше где-то на 10-12 ударов в
подробнее...
Как пробежать 3 км за промежуток времени от 14 минут и до 10минут.
Вам постепенно нужно выдти на 4-5 разовае тренировки в неделю и 15 месяцев вполне достаточно, если
подробнее...
спросили в Спорт
не курю!плохая дыхалка.Как её разработать????
ну. . ответ прост- надо заниматься спортом.
Лично я советую - пробежки по утрам (в ближайшем
подробнее...
не курю!плохая дыхалка.Как её разработать????
ну. . ответ прост- надо заниматься спортом.
Лично я советую - пробежки по утрам (в ближайшем
подробнее...