техника бега на 3 км

Ответ от Павел Кругленко[гуру]
Преодоление длинных дистанций требует высоких функциональных возможностей занимающихся, для чего на тренировочных занятиях интенсивность и объем физических нагрузок постепенно и постоянно повышаются. Однообразные тренировки в пробегании дистанции, равной

Ответ от Ѐумит[гуру]
заплатить учителю, чтобы закрыл глаза на пару кругов

Ответ от Ѐядовой потребитель[новичек]
С начала сильно не гони, беги спокойно. Ближе к финишу ускоряйся. Раздели дистанцию на отрезки, посчитай какой темп надо держать.

Ответ от Вормикс Ноггано[новичек]
согласен

Ответ от Мой id в vk meloyan_melo[гуру]
Я бегаю стока скока могу и увеличиваю и темп, и расстояние. Дышу я так- вдох, вдох, выдох, выдох. Ещё в тренажорке на беговой бегу, но конечно беговая по сравнению с реальным бегом ничто.

Ответ от EugenyS[гуру]
Помогу, чем смогу. Когда нужно сдавать? В общем: - нужна выносливость. - 13.30 / 3 = 270" на 1 км (4.5 мин) - 27 секунд на 100 м) - это почти пешком

Ответ от 3 ответа[гуру]