техника кувырка вперёд и назад



что такое кувырок

Автор ЀУСЛАН ЗАЛИЛОВ задал вопрос в разделе Занятия спортом

техники кувырков и получил лучший ответ

Ответ от NeZabudka[гуру]
Изучение кувырков дает возможность научить бойца правильно падать, быстро вставать и ориентироваться в пространстве, когда его бросают. С помощью кувырков надо добиваться мягкого и безопасного падения.
Методическая последовательность изучения кувырков построена по принципу "от простого к сложному". Группа кувырков состоит из следующих упражнений:
- кувырок вперед с упором обеими руками;
- кувырок вперед на одну руку;
- кувырок вперед без рук;
- кувырок назад из стойки с упором руками;
- боковой кувырок;
- каскадные кувырки через препятствия.
Кувырок вперед с упором обеими руками
По счету "раз" - присесть, держа колени вместе, руки поставить впереди ног; упираясь на кисти. По счету "два" - нагнуть голову вперед, коснуться теменной частью (ближе к затылку) головы о ковер, оттолкнуться ногами, сделать кувырок вперед. По счету "три" - встать в стойку. Все повторить на один счет.
Методические указания: обращать внимание обучающегося на правильность толчка ногами (обеими одновременно) , на положение головы - не "гвоздить", т. е. не втыкаться головой в ковер. При вставании не ставить ступни далеко от ягодичной части тела, так как сила тяжести верхней части тела отбрасывает назад и обучающийся падает. Поэтому пятки при вставании нужно прижать к ягодицам, тогда тело легко примет вертикальное положение.
Кувырок вперед на правую руку
По счету "раз" - выставить правую ногу вперед и правую руку на уровне лба, согнутой в локте. По счету "два" - наклониться вперед с упором выставленной вперед руки в ковер, сделать перекат через голову и встать в стойку.
Методические указания: рука в момент приземления должна обязательно быть согнутой в локтевом суставе под прямым углом. Голова должна коснуться ковра затылочной частью. Перекат делают с правого плеча в направлении левой ягодицы. Подбородок прижимают к груди. Изучив кувырок на правую руку, таким же методом изучают его и на левую руку.
подробно:

Ответ от Julia[мастер]
садишся и кидаеш жопу вверх

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: техники кувырков
спросили в Экстрим
Что такое фляг?
Сальто назад. Короче переворот с мостика назад
Мой тебе совет: в гугле вбей "раскадровка
подробнее...
спросили в Экстрим Сальта
А что такое сальто?
Сальто - кувырок в воздухе, в группировке
подробнее...
спросили в Другое Эффект
Что такое эффект Джанебекова?
эффект Джанибекова был описан в 1985 году
Космонавт Джанибеков обнаружил феномен: вращающаяся
подробнее...
спросили в 1310 год 1310 е годы
Что такое эффект Джанибекова?
Эффект Джанибекова был описан в 1985 году
Космонавт Джанибеков обнаружил феномен: вращающаяся
подробнее...
спросили в Футбол
Подскажите упражнения для вратаря в футболе без мяча)
Комплексы разминки следует чередовать. Количество повторений — 10—12. Прыжки через скакалку и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Что такое бернаут в дрифте
A burnout (also known as a peel out or power brake) is the practice of keeping a vehicle stationary
подробнее...

Как научить собаку командам - "голос" "Кувыркаться" "Апорт" "Фу" "Прыгать" "Фас"
Своего Барьер научили давно, берёте лакомство и вместе с собакой прыгаете вместе с ним,
подробнее...
спросили в Другое
что случилось с рем дигго
Рем Дигга – это достаточно известный в отечественном репе персонаж, который имеет на своем счету
подробнее...
спросили в Музыка
Ханг (Хэнг) -это что за музыкальный инструмент такой?
Хэнг — волшебное звучание сфер
Хэнг (Hang drum) — весьма необычный перкуссионный инструмент,
подробнее...
спросили в Актриса
Как зовут эту актрису? как выглядит без грима? что известно о ее жизни и творчестве?
Дочь знаменитого Всеволода Санаева и мать известного прозаика Павла Санаева ("Похороните меня за
подробнее...

проблема. 4 класс.Мне 11 лет.На физре нужно сделать на матрасе кувырок вперёд,но боюсь сломать что нибудь.Что делать?
Пункт первый-главное не забыть подстелить маты! кувыркаться без матов жестко! !
Пункт
подробнее...
спросили в Сальта
Пробую делать переднее сальто, получаются какие-то кувырки. . Что делать?
Тренироваться желательно в секции на матах. Можно и на улице. Бейсбол из нашей команды, например,
подробнее...

Что умеют делать бойные голуби? Откуда такое название ?
Бо́йные — группа пород домашних голубей, совершающая в полёте кувырки — «играющие». От других
подробнее...

Двуручное оружие или двух-мечевой стиль боя ( два меча) Что, было, эффективнее в Бою? Века: 1-17 .
Самое эффективное в рукопашном бою, из мечевого, клинкового оружия, было и остаётся быть таковым по
подробнее...
Кувырок на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Кувырок
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*