тест на биологический возраст

Ответ от Владимир Михайлович[гуру]
Определение биологического возраста своего организма с помощью специальных тестов.
Ни для кого не является секретом, что количество лет в паспорте далеко не всегда соответмствует биологическому состоянию организма.
Он может быть значительно младшим (это означает, что внутренние органы и системы имеют мощные резервы здоровья и энергии) , а может быть и значительно старшим (внутренние резервы исчерпаны слишком рано) .
В случае первого варианта можно лишь порадоваться за себя, в случае второго - принять все меры, чтобы восстановить свой потенциал. Это можно сделать с помощью здорового образа жизни и средств народной медицины.
Но сначала нужно определить свой биологический возраст. Это можно сделать четырьмя тестами.
Тест на скорость реакции
Этот тест нужно выполнять с помощью помощника. Станьте стройно, руки вытяните вперед, растопырьте пальцы, ладони разверните внутренней стороной друг к другу. Пусть помощник поднимет возле одной из ладоней линейку в вертикальном положении (пометка «0» на линейке должны быть на уровне нижнего края ладони) , а потом неожиданно отпустит. Вы должны как можно быстрее схватить ее (прихлопнуть её двумя ладошками) . Помощник пусть замеряет, сколько сантиметров она пролетела, пока вы ее схватили. Если это расстояние будет равняться 12 см - это отвечает 20 годам, если 20 см - 50 годам, 25 см - 60 годам.
Тест для глаз.
Поднимите книгу к глазам и попробуйте прочитать ее на максимально близком к глазам расстояния. А потом измерьте это расстояние. В 21 год человек может читать газету на расстоянии 10 см от глаз, в 35 лет это расстояние увеличивается до 14 см, а в 60 лет - до 1 метра.
Тест для кожи
Захватите кусочек кожи на внутренней стороне левой ладони большим и указательным пальцами. Легко натяните ее, держите 5 секунд. Потом отпустите и мысленно считайте секунды, пока следы на коже не исчезнут. Если это произошло меньше как за 5 секунд, биологический возраст вашей кожи не превышает 45 лет, если за 6-15 секунд, то коже исполнилось уже 60 лет, за 16-55 секунд - 70 и больше лет.
Тест на равновесие.
Подогните левую ногу, закройте глаза, руки разведите у стороны. Если удастся простоять, удержав равновесие, 30 и больше секунд - этот показатель отвечает 20-25 годам, 15 секунд - 50 годам, меньше 5 секунд - за 70 лет.
Определив свой собственный показатель (количество лет) за каждым из четырех тестов, прибавьте их и поделите на четыре. Цифра, которая выйдет, подскажет, сколько биологических лет имеет ваш организм.
Существует ещё одна простая методика определения биологического возраста человека.
Формулы, которые будут приводиться ниже, позволяют довольно точно провести определение своего биологического (истинного) возраста.
Биологический возраст мужчин и женщин рассчитывается по разным формулам:
БВ (биологический возраст) мужчин:
26,985 + 0,215 АДС - 0,149 ЗДВ - 0,151 СБ + 0,723 СОЗ
БВ (биологический возраст) женщин:
-1,463 + 0,415 АДП - 0,140 СБ + 0,248 МТ + 0,694 CОЗ
Поясним, что такое АДС, ЗДВ, СБ, АДП, МТ и СОЗ, и как их определять:
АДС:
АДС (артериальное давление систолическое) измеряется с помощью аппарата для измерения артериального давления (АД) на правой руке, сидя, с интервалом 5 минут. Учитывается наименьшее давление. АД измеряется в мм. рт. ст. (миллиметрах ртутного столба) .
Разберём короткий пример:
При измерении АД трижды с интервалом 5 минут получены следующие результаты:
1) 125/70 мм. рт. ст. ,
2) 130/75 мм. рт. ст, и
3) 130/70 мм. рт. ст. Первая цифра - это систолическое АД. Берём наименьшую из трёх цифр - 125 мм. рт. ст. В формулу вместо АДС подставим цифру 125.
Продолжение рассчёта биологического возраста читайте на странице:
ссылка