тренажер для отработки нападающего удара в волейболе

Ответ от DeNVeR[гуру]
Вобщем чем чаще и с совестью тренируешься тем лучше! Все приходит с опытом!! !
Нападающий удар.
Идеальное нападение должно производиться по задней линии в 6-8 метр площадки, так как такие удары принимать тяжелее всего. Но однако это не значит что нападать нужно только туда. Все зависит от ситуации. А вот самим ударом мы сейчас и займемся.
1. На разминке, когда вы бьете мяч в пол, необходимо не просто ударить по нему со всей силы так, чтобы он до потолка подпрыгнул, а нанести удар как бы с "протяжкой" вперед, чтобы он отскочил от пола почти перед партнером. Затем это же можно повторить, но уже разворачиваясь к партнеру боком и подбрасывая мяч перед собой. Наносить удар нужно таким же способом, только стараясь кистью развернуть мяч к партнеру. Смысл упражнения - развить чувство мяча и научиться наносить удар по задней линии. Еще одна разновидность этого упражнения: бьете мяч перед собой а затем в прыжке наносите удар, но не "под себя", а вышеописанным методом.
2. Нападение на сетке со своего наброса - тоже эффективное упражнение.
3. Думаю упражнение возле станки знают все. Так вот его можно разнообразить - становитесь не лицом к стенке, а полубоком и, кистью разворачивая мяч, бьете его так. Хорошо помогает для отработки скруток.
Вот еще поделай упражнение с подач!