Автор Вольф задал вопрос в разделе Занятия спортом
Турничок и получил лучший ответ
Ответ от Константин Нестеров[гуру]
меняется центр тяжести и разные части широчайших нагружаются. А еще у тебя наверняка с техникой слабовато, неэффективно напрягаешь мышцы
Ответ от WiseMan[гуру]
Очень интересный вопрос!
Выскажу свою догадку.
Замечал за собой, что выполнить, например, жим лёжа могу почти одинаковое кол-во раз и с приятным, и с заметно тяжёлым весом. (Между ними 10-15 кг. Приятный - 65кг. ) По разному выполняется работа с тяж. и достат. лёгким весом! Иначе бы с большим весом много повторов сделать не удалось.
Предполагаю, что при комфортных и при больших весах работают разные механизмы (процессы) в мышцах. Причём, они почти не зависят др. от др. ! И если один механизм исчерпается, устанет, то на другом заметно это не отразится. (т. к. они разные рейсурсы используют)
В случае работы со своим весом у вас используется только механизм работы с лёгким весом. Мех. работы с тяж. весом запустить не удаётся - в нём нет необходимости. Вес то лёгкий!
При работе с доп. весом используется мех. работы с большИм весом. Он почти не утомляет мех. работы с лёгким (со своим) весом. "Механизм для лёгкого веса" у вас остался в запасе. Поэтому, отстегнув отягощение, можно без особого труда сделать ещё несколько повторов.
Что это за механизмы? Возможно, это работа красных, либо белых волокон мышц. Но, вообще-то, это не принципиально важно. Главное, что на большую и на лёгкую нагрузку вкл-ся разные механизмы в мышцах. И они независимы: работа одного из них не ослабляет другого.
Ещё замечал, что зимой в тяж. , сковывающей одежде мне делать подтягивания и брусья бывает легче, чем летом в лёгкой! Разные мех-мы работы себя проявляют. "Тяжёлый", значит, лучше развит.
Очень интересный вопрос!
Выскажу свою догадку.
Замечал за собой, что выполнить, например, жим лёжа могу почти одинаковое кол-во раз и с приятным, и с заметно тяжёлым весом. (Между ними 10-15 кг. Приятный - 65кг. ) По разному выполняется работа с тяж. и достат. лёгким весом! Иначе бы с большим весом много повторов сделать не удалось.
Предполагаю, что при комфортных и при больших весах работают разные механизмы (процессы) в мышцах. Причём, они почти не зависят др. от др. ! И если один механизм исчерпается, устанет, то на другом заметно это не отразится. (т. к. они разные рейсурсы используют)
В случае работы со своим весом у вас используется только механизм работы с лёгким весом. Мех. работы с тяж. весом запустить не удаётся - в нём нет необходимости. Вес то лёгкий!
При работе с доп. весом используется мех. работы с большИм весом. Он почти не утомляет мех. работы с лёгким (со своим) весом. "Механизм для лёгкого веса" у вас остался в запасе. Поэтому, отстегнув отягощение, можно без особого труда сделать ещё несколько повторов.
Что это за механизмы? Возможно, это работа красных, либо белых волокон мышц. Но, вообще-то, это не принципиально важно. Главное, что на большую и на лёгкую нагрузку вкл-ся разные механизмы в мышцах. И они независимы: работа одного из них не ослабляет другого.
Ещё замечал, что зимой в тяж. , сковывающей одежде мне делать подтягивания и брусья бывает легче, чем летом в лёгкой! Разные мех-мы работы себя проявляют. "Тяжёлый", значит, лучше развит.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Турничок