что дает турник
Автор Антон Радьков задал вопрос в разделе Спортсмены
что конкретно дает турник и брусья?? массу можно так набрать или только рельеф?? и получил лучший ответ
Ответ от Калайдар[гуру]
оппаньки спецы тут какие.
нагрузка, с которой ты можешь выполнить 6-10 повторений, даёт прирост мышечной массы. если можешь с одной нагрузкой сделать больше - эффект уходит в рельеф. хоть на турнике, хоть на брусьях, хоть со штангой.
кушать правильно тоже обязательно конечно.
Ответ от ©[активный]
Турник брусья только рельеф и выносливость.
Конечно ели будешь делать упражнения с весом то будет рост мышц.
При условии что будешь делать не более чем 4 подхода и неболее чем 8 повторений.
И естественно правельное питание.
Турник брусья только рельеф и выносливость.
Конечно ели будешь делать упражнения с весом то будет рост мышц.
При условии что будешь делать не более чем 4 подхода и неболее чем 8 повторений.
И естественно правельное питание.
Ответ от Їёрная Мамба[гуру]
для массы вес нужен, штанга, и специальное питание.
для массы вес нужен, штанга, и специальное питание.
Ответ от Боно Вокс[активный]
поднимаешь больше вес - больше прибавляется масса + конечно питание, меньший вес поднимаешь - больше рельефа
через турник и брусья - слишком долгий способ набирания веса=)
поднимаешь больше вес - больше прибавляется масса + конечно питание, меньший вес поднимаешь - больше рельефа
через турник и брусья - слишком долгий способ набирания веса=)
Ответ от Котя Курочкин[гуру]
от турника с брусьями только рельеф)) ) турник дает хорошую нагрузку на широчайшую спины + бицепс (в основном) , а брусья - трицепс и низ груди
от турника с брусьями только рельеф)) ) турник дает хорошую нагрузку на широчайшую спины + бицепс (в основном) , а брусья - трицепс и низ груди
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: что конкретно дает турник и брусья?? массу можно так набрать или только рельеф??