Перекладина для подтягивания для дома своими руками
Автор Ёветлана Чеботарева задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как можно сделать дома перекладину для подтягиваний? и получил лучший ответ
Ответ от ANDREY ST[новичек]
Самый надежный способ сделать турник для подтягивания для дома своими руками — закрепить его в дверном проеме. Для этого в деревянных косяках двери просверливают два параллельных отверстия и вставляют прочную металлическую трубку или монтажку, которая гарантированно выдержит ваш вес. Чтобы перекладина не прокручивалась во время занятий, отверстия должны быть максимально точными, либо следует предусмотреть небольшие дополнительные крепления для жесткой фиксации. Если есть двор, перекладину можно установить между двумя надежными столбами, рогатинами или деревьями, используя прочные хомуты или страховочные тросы для устойчивости конструкции. Также для квартиры отлично подходят готовые распорные модели, которые не требуют сверления стен и монтируются без повреждения дверных коробок.
две штанги и перекладину!
сагнуть ботарею))
А цвяхи для чево придумали и линейку ?
Надо чтобы мужик в доме был)
Для дома посмотри в спортивном магазине, там точно найдёшь, что тебе надо, а во дворе.. . ну тут ваще проблем не должно быть.
Купить турник в любой дверной проем. Просто в употреблении, удобно в хранении.
Для того чтобы придумать - КАК?? ? Нужно знать схему двора. Можно - между деревьями перекладину привесить - дешёвый вариант. Можно: дерево + столб, полудешёвый вариант. Можно два столба + перекладина. Или купить готовый вариант - перекладина + страховочные троссы. Так что ...
В косяки двери просверлить два отверстия параллельно друг другу и найти подходящую железную трубку, которая выдержит твой вес!)) ) Удачи!
2 Столба И посередине Труба! И Всё!))
а зачем оно тебе надо
Ну закопайте один или 2 столба и сверху трубу, и вперед...
В рогатины и закрепить как следует, если просто в отверстия -будет прокручиваться - была у нас такая проблема
Вкопай пару столбов - купи лом под перекладину.. Закрепи. . И всё..))
какие проблемы? 2 столба и на них закрепить металлическую трубку
В спорт магазинах продаются настенные перекладины для подтягивания: монтаж элементарный, -на стену дома.
только при помощи мужика с руками откуда надо растущими
Люди, поясните пожалуйста: как накачать НОРМАЛЬНО мышцы, без тренажёров в домашних условиях???
Тренажерки есть в любых городах. Покупай тогда штанги и гантели. Будет намного дороже чем в
подробнее...
Как быстро накачать мышцы рук??? (дома)
Как накачать мышцы дома
Упражнения будем выполнять на полу и на турнике. В качестве «лишнего»
подробнее...
можно ли накачать руки с помощью гантель и различных видов отжиманий??
Если использовать вариации в , с утяжелением + такая , и качать в зале или
То может и
подробнее...
Как научиться подтягиваться на турнике?
Развивай тяговые мышцы, вот не помню уже как они по медицинским терминам называются. А это вот
подробнее...
скажите, как удается людям просто на турнике и отжиманиях/брусьях так накачаться??? а вы говорите, что надо в зал именно
для объема попробуй вешать на себя утяжелители! объем достигается работой с большими весами
подробнее...
Как накачать мышцы???
Принцип увеличения мышечной массы
Многие слышали о том, какие упражнения выполняли участники
подробнее...