Автор Jack Daniel`s задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как на тренировать кулак чтоб сильно удар наносил??? и получил лучший ответ
Ответ от Kind atheist[гуру]
Сила удара зависит от двух факторов: массы и скорости.
Со скоростью понятно - бей как можешь быстрее, а для этого надо иметь сильные мышцы - тренируй их. Можешь купить легкие гантели, не более 3 кг и бить с зажатыми в руках гантелями, но это лишь дополнительное упражнение, кроме него должны быть сотни тысяч ударов без гантелей (по воздуху, по груше, по мешку) .
С массой сложнее - если бить только рукой, то массой будет только кулак и рука. Удар будет болезненный, но не вырубающий. Массу можно значительно увеличить если в удар вложить массу корпуса и плеча. Чтобы сильно вложить в удар массу корпуса надо чтобы на ВЗРЫВЕ сработал таз раскручивая бедро.
Удар ИДЁТ ОТ БЕДРА.
База сильного удара - амплитудное и резкое вращение таза, которое преобразуется в разворот корпуса и плеча, а рука уже доносит кулак до цели.
Это НОКАУТИРУЮЩИЙ удар.
Сам кулак достаточно тренировать отжиманием на кулаках и стоянием на кулаках в упоре лежа.
Бить кулаком о стену не следует, повредишь суставы и в старости будешь себя ругать.
МБ руку?
Отжимайтесь)
Сила удара не в кулаке, а в технике, умении в кулак вложить энергию тела и всей руки.
Для примера - в карате есть прямой удар
Обрати там внимание на вращение кулака на протяжении траектории движения.
Для тренировки: Если стоишь прямо - рука согнута в локте, локоть отведён назад, кулак тыльной стороной обращён в пол.
Бъёшь прямо, на вытянутую руку, при этом плечи остаются неподвижно, кулак в конечной точке тыльной стороной вверх.
Траектория кулака по горизонтали смещается от подмышки до середины груди, по прямой.
Кулак левой руки при этом идёт в обратную сторону и в момент удара правой находится пол левой подмышкой.
Далее бьёшь аналогично левой, отводя правый кулак обратно.
Дистанцию удара хорошо отрабатывать на боксёрском мешке, только аккуратно, чтобы не повредить пальцы.
Отжимания на кулаках, лучшее упражнение для набивки кулака. Ну а сила удара уже зависит от техники.
По стене, по дереву, по камню, еще по песку бьют, отжимайся или просто стой на кулаках
конечно бей по стене, , потом руки больные будут**
По стене не надо бить. Для силы ударов, нужен мешок для ударов. Сила удара еще зависит от техники удара и других нюансов.
бей по груше
Помогите найти реалистичный звук удара кулаком и звук выстрела из пистолета..
для кино звуки ударов кулаками записываются при помощи ударов по куску сырого
подробнее...
В какой серии Дневники вампира, Елена попытается ударит Деймона, а тот её схватит, и скажет: Больше так не делай
2 сезон, 10 серия-Жертвоприношение/ «The Sacrifice»
Елена с Розой уезжает в другой город,
подробнее...
Как наносится удар "джамп" и "хук" ? Какой из них самый опасный ?
"Барадач" во первых не "джамп" а вот самл инфо
Хук (англ. hook) — классический фланговый удар
подробнее...
Опишите методику поиска точки нанесения пре кардинального удара! Очень срочно !!!Заранее СПасибО!
Прекардиальный удар снова упоминается в литературе как способ восстановления сердечной
подробнее...
Почему удар с локтя сильнее чем кулаком?
Вопрос не простой!
Сразу скажу, кто пишет про узкий локоть, тот не знает, что бьют не локтем
подробнее...
Как называется удар справа в теннисе?
Основные удары
Игру формируют пять базовых ударов - как бы вы ни били по мячу, вы
подробнее...
Есть вопрос по поводу оказания помощи при ударе током
Первая помощь при электротравме начинается с немедленного прекращения воздействия на человека.
Вопрос. Почему никто не может повторить удар Брюса Ли.
Брюс Ли мог удерживать 32-килограммовую гирю на вытянутой вперёд руке 20 секунд.
Удары Брюса
подробнее...
Бывает ли удар с правой руки 3-4 тонны?
такие удары есть, но они единичны пример это Брюс Ли (но он легендарная личность, он подтягивался
подробнее...
А что делать, когда нападает большая собака? Есть способ спастись от первого удара?
Никогда не следует убегать - все равно не убежите, собака бегает в 5 раз быстрее человека.
подробнее...
Какой удар в уличной драке эффективнее ладошкой или кулаком
Мой брат занимался боксом и поделился со мной способом в целях самообороны. Всякое же может быть с
подробнее...
Вопрос про стрит файтер 4 некак немогу понять как применять супер удары?
Очень просто. Восновном зажимаеш стрелку в право или лево и вниз патом либо удар кулаком или нагой
подробнее...
Современный кевлар может выдержать выстрел из огнестрельного оружия и удар ножём,но правдо ли что человек останется цел?
Увы, выстрел в упор из калаша кевлар пробьёт. Некоторые бронежилеты, правда, тоже пробьёт.... А
подробнее...
В боксе разрешается удар с кулака в прыжке или бэкфист?
Удары кулаком в прыжке в боксе не используются вообще как и бэкфист. Бэкфист используется в
подробнее...