удары в большом теннисе

Ответ от Ђ@|{€ - 8 лет в категории Спорт[гуру]
1. Удар справа
Наверное, этот удар можно назвать классическим хотя бы в силу того, что именно так вы будете стараться бить по мячу, впервые взяв ракетку в руки. Потому мы начнем именно с него. При этом ударе одним из важнейших инструментов удара является… ваше тело. В момент удара, то есть непосредственного соприкосновения струнной поверхности ракетки с мячом, весь вес лета перемещается в направлении удара. Вот еще некоторые особенности удара:
· Подход к мячу начинается с левой ноги, но поворот - на правой.
· Удар также наносится с левой ноги (то есть на левую ногу должен попасть ваш последний шаг перед ударом) .
· Замах при этом ударе петлеобразный, производится свободным размашистым движением.
· Бить необходимо именно всем телом. В момент удара теннисист не просто бьет по мячу, а как бы уходит за ним всем корпусом, немного поворачиваясь при этом влево.
Попробуйте встать перед зеркалом и сделать все согласно этим инструкциям. Вы сами поймете, для чего необходимо то или иное движение, и почему правильно выполненный удар справа получается сильным и точным.
Существует немало разновидностей удара справа:
· Удар справа в движении в сторону.
- Важно начать замах одновременно с началом движения к мячу. Ни в коем случае не ждите ударного момента! Ваш замах должен быть готов заранее.
- Сразу после завершения удара возвращайтесь на исходную точку в центре площадке, при этом внимательно наблюдайте за реакцией противника.
· Удар справа в движении вперед.
- Этот удар используется при "подрезании" коротких мячей. Подбегая к такому мячу, держите ракетку у туловища, а не в положении замаха.
· Удар справа в движении назад.
- Используется при ударе по длинным мячам противника. Здесь важно перемещаться к точке удара в развернутом положении. Внимательно следите за мячом и точно выбирайте момент удара.
2. Удар слева
Многие мастера и тренеры считают, что удар слева более эффективен и естественен, чем удар справа. С полной уверенностью можно также сказать, что далеко не все игроки хорошо владеют ударом слева. Однако необходимо всегда быть готовым к тому, что именно в ударе слева будет искать вашу "ахиллесову пяту" противник. Достаточно ему почувствовать, что ваши удары слева слабы или неуверенны, как он тут же этим воспользуется. Все, что вам остается - отрабатывать ваш удар слева столь интенсивно, сколь это только возможно. И вы обязательно увидите, какие прекрасные плоды это принесет.
Базовая подготовка к удару слева:
· Как только вы увидели, что мяч послан вам под левую руку, развернитесь к сетке правым боком. Ваши носки должны быть направлены на боковую линию.
· Ракетка заносится глубоко назад, удар в данном случае - единое, непрерывное движение.
· Перед самым ударом правая нога выносится вперед.
· Важно максимально точно выбрать время удара - он должен находиться на расстоянии вытянутой руки.
· В момент удара перенесите вес с левой ноги на правую. В этом случае после удара вы восстановите равновесие и окажетесь развернуты лицом к сетке.
Существует несколько разновидностей ударов слева.
Крученый удар слева одной рукой.
· При хватке угол между большим и указательным пальцами располагается на левой боковой грани ручки, пальцы распределены вдоль рукоятки (ни в коем случае не сжаты в кулак) , ладонь плотно лежит на верхней широкой грани.
· Ракетка должна быть параллельна земле или немного "прикрыта".
· При замахе вес тела находится на левой ноге, при ударе плавно перемещается на правую.
· Направление удара по мячу - диагональное, снизу вверх.
· Освоить этот удар проще, если вы начнете отрабатывать сначала удар двумя руками, и постепенно перейдете на однорукую технику.
Удар слева двумя руками.
· Хватка ракетки: угол между большим и указательным пальцами правой руки лежит на левой боковой острой грани ручки, левая ладонь располагается на широкой боковой грани.
Источник: Ай серв фо зэ коммюнити!