упражнения для увеличения силы удара

Ответ от Павел Кругленко[гуру]
По-моему лучшее упражнение для увеличения силы удара (относительно спины, да и ног тоже) это становая тяга. Сюда можно было бы отнести еще упражнения на косые мышцы живота, т. е. всякие скрутки.

Ответ от яч яч[новичек]
отжимайся подтягивайся и прес качай это для начало

Ответ от Арбузик[гуру]
скоростно-силовые упражнение, а для чего ваще для ног или рук?

Ответ от Pavel[гуру]
Отжимание, подтягивание и имитирование ударов с гантелями в руках....

Ответ от "ЖЕЛЕЗО и КАЧ"[новичек]
сила удара зависит от накачанности трицепса, так что жми штангу, отжимайся узким хватом и тогда будет все просто заиппца!!!

Ответ от Ggazprom/Мечты сбылись[гуру]
на мешках стоять! ! или на улице пиздица!! !Ну или тупо отжиматься на кулаках! !Выбирай!!!

Ответ от Soccer[мастер]
А ты где-то занимаешься? Если нет, то поверь мне, не от силы зависит в большей степени удар, а от правильности! Запишись на рукопашный бой или на бокс, там научат.

Ответ от Дмитрий Тимофеев[новичек]
сила прямого удара рукой исходит от ноги, но больно можно сделать не силой а резким хлестким ударом подав волну (удар до косания) таким ударом можно затронуть блуждающий нерв, последствия самые разные)

Ответ от FreedomS[гуру]
Согласен с Дмитрий Тимофеев Сила на втором плане.

Ответ от Николай Ярошенко[активный]
Груш больше бей.

Ответ от Вадим Левшин[гуру]
надо качать весь организм в целом, но для удара надо накачать плечи и ноги, а также спину.

Ответ от Вячеслав Мальков[новичек]
жать за 150 кг

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]