Автор ZOMBI_ задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
как избавится от сутулости??? и получил лучший ответ
Ответ от Mira M[новичек]
Чтобы избавиться от сутулости, нужен комплексный подход. Главная задача состоит в укреплении мышц верхней части спины и выработке привычки держать спину ровно. Начните с ежедневных упражнений. Стоя прямо, поднимите руки вверх, встаньте на носки и потянитесь, удерживая положение 5-10 секунд. Делайте отведения плеч назад с фиксацией. Лежа на животе, упритесь руками в пол и, выпрямляя их, прогибайтесь в грудном отделе. Лежа на спине, поднимайте прямые ноги или подтягивайте согнутые к животу. Полезно вставать к ровной стене, прижимая лопатки, и заниматься спокойным делом, например вязанием, ежедневно увеличивая время. Для контроля осанки подойдут специальные эластичные пояса или корсеты, но они не заменяют тренировку мышц. Отличный результат также дают регулярные занятия йогой. При стойких нарушениях обязательно обратитесь к ортопеду.
АНАЛОГИЧНО! Мучаюсь ужасно ((
с книгой на голове нужно походить, при этом стараться держать спину прямо.
спорт
кнопка вот самый действенный метод
БАССЕЙН и контроль осанки в течении дня!
плавать и висеть!!
Лучше, конечно, к ортопеду. Но если будет желание и возможноность- нада вставать у ровной стены, прижимая обе лопатки и.... вязять. Да-да, именно вязать, спицами, все что угодно, сколько сил хватит. И так каждый день, увеличивая время. Рзультат будет только положительным, Удачи!!!!
к спине привязать палку
Надо укреплять мышечный корсет посредством специальных физических упражнений
на йогу походить, друзья ходли, говорят помогает. у меня - наоборот: не могу сутулится, спина сразу болеть начинает.
Надо упражнять мышцы. А ещё есть такие эластичные пояса-жилетки, которые не дают возможности согнуться. Но всё равно нужно делать упражнения, чтобы исправить расслабленные мышцы.
Продаются спец. карсеты, попробуй может поможет!!!! Его просто надеваешь и ходишь!!!! И спина прямая
гимнастика при сутулости
Только что скачала для своего ребенка, думаю, упражнения не плохие:
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ
подробнее...
как избавиться от сутулости во взрослом возрасте
1. Лягте на спину, под лопатки положите сложенное полотенце, подушечку или книгу (толщина предмета
подробнее...
Как избавиться от сутулости?
Тебе еще не поздно выпрямить спину, но для этого потребуется приложить немало усилий и терпения.
Если человек сутулый (сутулится, осанка плохая) -в 30-ть лет этот можно как-то исправить? Корсеты там какие-то бывают?
Конечно, чем моложе человек, тем осанку исправить легче, но это не значит, что людям среднего
подробнее...
Как можно существенно увеличить рост?
Упражнения на вытягиванеи позвоночника. Поставьте себе цель, а она у Вас есть! И ежечестно,
подробнее...
Как исправить сильную сутулость?
Для исправления сильной сутулости сначала обратитесь к хирургу для постановки диагноза и исключения
подробнее...
Какие упражнения делать, чтобы сесть на шпагат?:))
Шпагат – это показатель гибкости. Шпагат одним дается легко, другим – трудно. Но при правильной
подробнее...
Подскажите как сделать грудь меньше? Может есть такие упражнения или ещё что-то )))
Традиционный способ бороться с лишним жиром – спорт. Как же уменьшить грудь спортивными
подробнее...
Какие эффективные упражнения для ног?
Физический труд – не женское дело. Но офисная работа, сидячий образ жизни, дресс-код,
подробнее...
Помогите!!! Как избавится от сутулости?
Сутулость – это не просто недостаток фигуры. Неестественное положение спины и грудной клетки
подробнее...
сколько можно сбросить калорий при ходьбе в час?
Количество сжигаемых при ходьбе калорий напрямую зависит от веса человека, выбранного темпа и
подробнее...