Гимнастика для легких родов
Автор В роду кошки и змеи задал вопрос в разделе Беременность, Роды
Гимнастика для облегчения родов. и получил лучший ответ
Ответ от Blizzard[гуру]
Для облегчения родов рекомендуется регулярная гимнастика, которую лучше начинать с 31 недели. Эффективны упражнения на растяжку: поза бабочки, когда ступни сведены вместе и прижаты к промежности с возможным легким наклоном вперед, и упражнение кошка на четвереньках с плавным выгибанием и прогибанием спины. Также полезны медленные приседания с ногами на ширине плеч и развернутыми в стороны носками, которые помогают подготовить мышцы. Во время схваток хорошо помогает использование фитбола, на котором можно сидеть, покачиваться или пружинить. Облегчает состояние и медленное неглубокое приседание с опорой руками о спинку кровати или другую устойчивую поверхность. Не менее важны правильное дыхание, максимальное расслабление и позитивный настрой, который способствует выработке эндорфинов и естественному повышению болевого порога.
Ответ от Ири$ка[гуру]
Всем говорю -мытье полов руками на корточках -и дома чисто и гимнастика.
Всем говорю -мытье полов руками на корточках -и дома чисто и гимнастика.
Ответ от Мария[гуру]
Массаж с маслом должен снизить риск разрыва промежности. Меня лично не спасло.
Массаж с маслом должен снизить риск разрыва промежности. Меня лично не спасло.
Ответ от Марина Комиссарова[гуру]
Делай не делай. Когда рожать начнёшь - сама поймёшь что тебе облегчит боль. Лично я на большом мячике скакала (не помню его названия). Кому-то помогает ходить...
Делай не делай. Когда рожать начнёшь - сама поймёшь что тебе облегчит боль. Лично я на большом мячике скакала (не помню его названия). Кому-то помогает ходить...
Ответ от Наталья[гуру]
Самое главное в родах - дыхание и максимальное расслабление. Роды это длительный процесс, поэтому надо готовить не только те самые мышцы. Очень рекомендую курсы по подготовке к родам.
Самое главное в родах - дыхание и максимальное расслабление. Роды это длительный процесс, поэтому надо готовить не только те самые мышцы. Очень рекомендую курсы по подготовке к родам.
Ответ от Ozzy[гуру]
А у меня без всяких гимнастик и массажей - все роды легкие и без разрывов. Думаю, что не от физкультуры зависит....
А у меня без всяких гимнастик и массажей - все роды легкие и без разрывов. Думаю, что не от физкультуры зависит....
Ответ от Ultra[гуру]
Хорошо помогает еще Йога для этих целей. Особенно для раслабление.
При схватках помогает мячик-фитбол. На нем при схватках можно сидеть, покачиваясь в разные стороны, скакать.
А еще хорошо помогает душ.. кому как.
Есть такое упражнение. Тоже при схватках.
ноги на ширине плеч, а руки вытяни вперед и за что-то возьмись. Хотя бы за спинку кровати. Как схватка, то мееедленно присаживайся, только не сильно низко, а потом опять в исходное состояние, а руками так же держишься.
Как почувствуешь, то опять присаживайся.
Хорошо помогает еще Йога для этих целей. Особенно для раслабление.
При схватках помогает мячик-фитбол. На нем при схватках можно сидеть, покачиваясь в разные стороны, скакать.
А еще хорошо помогает душ.. кому как.
Есть такое упражнение. Тоже при схватках.
ноги на ширине плеч, а руки вытяни вперед и за что-то возьмись. Хотя бы за спинку кровати. Как схватка, то мееедленно присаживайся, только не сильно низко, а потом опять в исходное состояние, а руками так же держишься.
Как почувствуешь, то опять присаживайся.
Ответ от Natalie Black[гуру]
йогой занималась. итог - ни одного разрыва. разрывы зависят от подготовленности мышц влагалища, ну и от того, как будете слушать акушерку.
йогой занималась. итог - ни одного разрыва. разрывы зависят от подготовленности мышц влагалища, ну и от того, как будете слушать акушерку.
Ответ от Ирина Дудакова[новичек]
причем тут мыщцы влагалища?? ? все зависит от эластичности тканей влагалища, а мыщца тут совершенно не при чем! и ваша йога тоже
причем тут мыщцы влагалища?? ? все зависит от эластичности тканей влагалища, а мыщца тут совершенно не при чем! и ваша йога тоже
Ответ от Александра Халилова[эксперт]
Многое от настроя зависит. Я боюсь только бояться! Всячески ассоциирую роды с праздником. Роды - это встреча с вашим малышом, это первое свидание, это появление яркого солнышка из-за долгих и хмурых тучек! Доказано, что мамы, которые настроены позитивно, повышают значительно свой порог чувствительности, они своей радостью и ощущением счастья помогают вырабатываться гармону эндорфину, гармону счастья. Мозг сосредаточен на работе, на помощи малышу, а не на боли и на страданиях. Будте уверены в себе, в ситуации. Не настраивайтесь на боль, настраивайтесь на первую встречу с солнышком! Вот что чувствует женщина, когда собирается на первое свидание? Чувство предвкушения праздника и торжества, приятное волнение!
Многое от настроя зависит. Я боюсь только бояться! Всячески ассоциирую роды с праздником. Роды - это встреча с вашим малышом, это первое свидание, это появление яркого солнышка из-за долгих и хмурых тучек! Доказано, что мамы, которые настроены позитивно, повышают значительно свой порог чувствительности, они своей радостью и ощущением счастья помогают вырабатываться гармону эндорфину, гармону счастья. Мозг сосредаточен на работе, на помощи малышу, а не на боли и на страданиях. Будте уверены в себе, в ситуации. Не настраивайтесь на боль, настраивайтесь на первую встречу с солнышком! Вот что чувствует женщина, когда собирается на первое свидание? Чувство предвкушения праздника и торжества, приятное волнение!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Гимнастика для облегчения родов.
Помогли ли вам во время родов долгие прогулки во время беременности? Полезны ли они?
не знаю как точно это называется но есть специальный гимнастический шар, это что то типа резинового
подробнее...
была у врача..сказали раскрытие шейки матки один палец..это нормально??chjr 38-39 недель...когда роды начнутся незнаю(((
Раскрытие шейки матки на 1 палец (примерно 2 сантиметра) на сроке 38–39 недель — нормальный признак
подробнее...
что нужно делать во время беременности, что бы роды были легкими и быстрыми 1-3 часа?гимнастика, прогулки что ещё ?
1-3 часа это вреднее и для ребенка и для вас, а еще это больнее, тк матка должна раскрываться
подробнее...
Беременные девченки.Кто нибудь посещает из вас школу для беременных?
Посещение школы для беременных является очень полезным шагом для большинства будущих мам. Многие
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в 1251 год 254 год
беременным можно работать на компьютере
Беременность и компьютер — люди старой закалки считают, что они абсолютно не совместимы. Ведь от
подробнее...
беременным можно работать на компьютере
Беременность и компьютер — люди старой закалки считают, что они абсолютно не совместимы. Ведь от
подробнее...
Можно ли делать упражнения Кегеля и пользоваться вагинальными шариками во время беременности?
Я делала.... все нормально... а когда чувствовала себя не очень, то прекращала.... слава богу я не
подробнее...
вопрос про тонус мышц у младенцев
Ну я могу сказать, что таким маленьким у нас массаж не назначают, с 3-х месяцев только. Так что
подробнее...
что такое тазовое предлежание плода на 21 нед. беременности?
Тазовое предлежание плода — это положение, при котором к выходу из матки обращены ягодицы, ножки
подробнее...
можно ли улучшить зрение?
У человека в глазах есть такие мышцы, подобные как и бисепц и трисепц и. т. д. И когда мышцы глаз
подробнее...
девушки! расскажите пожалуйста кто как худел, за какой срок, и какие результаты, /?
Опыт похудения у всех разный, но самые устойчивые результаты дает сочетание правильного питания и
подробнее...
спросили в 50 год
мучает хандроз к какому врачу идти? шея, позвоночник, лопатки
Хандроз позвоночника (правильное название хондроз) - заболевание, обусловленное многими факторами.
подробнее...
мучает хандроз к какому врачу идти? шея, позвоночник, лопатки
Хандроз позвоночника (правильное название хондроз) - заболевание, обусловленное многими факторами.
подробнее...
Бассейн во время беременности - источник инфекции?
Бассейн при беременности не является однозначным источником инфекции, но требует консультации с
подробнее...
спросили в Беременна
для чего назначают свечи папаверин при беременности?
Возможно, вы уже слышали о том, что во время беременности в женском организме происходит серьезная
подробнее...
для чего назначают свечи папаверин при беременности?
Возможно, вы уже слышали о том, что во время беременности в женском организме происходит серьезная
подробнее...