упражнения для подтянутой попы
Автор татьянка малая задал вопрос в разделе Коррекция веса
подскажите упражнения для упругой и подтянутой попы)) и получил лучший ответ
Ответ от ANACONDA[гуру]
=)) Самое эффективное упражнение для подтянутой попы - ходьба на этой самой попе =)) Садишь на пол и перебирая ягодицами "идешь" в другой край комнаты =)) Подтягивает обалденно =))
=)) Я на полном серьезе =))
Ответ от Ксения оо[активный]
Да, хождение на попе, а ещё на четвереньки и махи ногами вверх.
Да, хождение на попе, а ещё на четвереньки и махи ногами вверх.
Ответ от Zlad Татарин[эксперт]
займись йогой!
займись йогой!
Ответ от ь[гуру]
Приседания каждый день кто-то мне сказзл что 300-это много, так для слабых людей напишу хотите чего-нибудь добиться, то приседайте больше. Начинайте от 50 раз, ну если вы никогда не приседали, можно подходами, например делайте 100 приседания, значит сделали 25 раз отдохнули 1-2минуту, еще раз 25, и так еще 2 раза, 100приседаний-4подхода, а вообще штанга лучше, по 5 подходов по 10 раз.
Приседания каждый день кто-то мне сказзл что 300-это много, так для слабых людей напишу хотите чего-нибудь добиться, то приседайте больше. Начинайте от 50 раз, ну если вы никогда не приседали, можно подходами, например делайте 100 приседания, значит сделали 25 раз отдохнули 1-2минуту, еще раз 25, и так еще 2 раза, 100приседаний-4подхода, а вообще штанга лучше, по 5 подходов по 10 раз.
Ответ от Нуне[новичек]
- отличные упражнения, проверено)
Есть целый комплекс упражнений, вот ссылка на торрент:
- отличные упражнения, проверено)
Есть целый комплекс упражнений, вот ссылка на торрент:
Ответ от Satanek[гуру]
Давай сюда свою упругую и подтянутую. Покажу отличные упражнения.
Давай сюда свою упругую и подтянутую. Покажу отличные упражнения.
Ответ от Elena m[гуру]
по ступенькам вверх-вниз
по ступенькам вверх-вниз
Ответ от ©[гуру]
приседания-выпады с гантелями
приседания-выпады с гантелями
Ответ от Виктор виктор[гуру]
пауерлифтинг)
пауерлифтинг)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: подскажите упражнения для упругой и подтянутой попы))
подскажите упражнения для красивой попы?
Упражнение 1. Станьте на четвереньки, опираясь на предплечье. Выпрямите левую ногу, медленно
подробнее...
Как сделать, чтоб мои ягодицы были подтянутыми?
Внешний вид женщины может рассказать о многом. Как правило, подтянутые ягодицы и красивые бедра,
подробнее...
пояс "вулкан" для сжигания жира на животе
согласна с Олей Kissa. просто одеть его и лежать - толку не будет. в нем нужно заниматься. а после
подробнее...
спросили в Почаев
Какие упражнения делать, чтобы похудеть в ляжках?
Если хочешь накачать попу
1.Встаешь на четвереньки, и поднимаешь попеременно ноги вверх.
Какие упражнения делать, чтобы похудеть в ляжках?
Если хочешь накачать попу
1.Встаешь на четвереньки, и поднимаешь попеременно ноги вверх.
Какая попа должна быть для "Тверка" или "Буди дэнса"?
Начался бути-дэнс (кстати, через "т") с африканских женщин, заигрывающих с мужиками, а они всегда
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как подтянуть попу
Красивые и подтянутые ягодицы всегда привлекали и возбуждали мужчин, в этом ничего удивительного
подробнее...
почему у меня всегда толстеют только попа и бёдра? Как избавится?
А мне кажется что только плюс! Вот у меня например всё лишнее уходит в бока и в животик! Я бы не
подробнее...
Сколько времени потребуется чтобы накачать ягодицы приседаниями + другие упражнения?
если по наследственной линии от родителей ягодицы плоские или маленькие и отвисшие, это не
подробнее...
Хочу накачать попу, подскажите как правильно питаться и как заниматься нужно?
Приседайте, делайте "ласточку" с привязанными к ногам гантелями. А питаться лучше вегетарианскими
подробнее...