упражнения для похудения попы

Ответ от Usv[гуру]

Ответ от Алёна Осипова[гуру]
упражнение для похудения ягодиц:
Лечь на спину на пол, и раздвинуть ноги на ширину плеч. При этом надо сжать ягодицы и приподнять таз.
На счет «раз» - опускаем таз вниз
2 – возвращаемся в исходное положение. Для улучшения результатов старайтесь дополнительно сжимать ягодицы при выполнении упражнений.
Нужно выполнять 4 подхода упражнений для похудения ягодиц по 30 раз.
Второе упражнение для похудения ягодиц:
Исходное положение – лечь на пол, поднять вверх, при этом сомкнуть колени и раздвинуть ножки в сторону.
1 – не касаясь пола, опустить таз вниз
2 – с помощью сильного сжатия ягодичных мышц вытолкать вверх таз.

Ответ от Денис[новичек]
Ежедневный массаж, куда без него. С уклоном на упругое и жесткое втирание кожи. Чтоб красно было. И по несколько раз в день.

Ответ от Ostap Ner9wka[гуру]
Седло велосипеда вам под попу и вперед!

Ответ от Игорь Бугаевский[активный]
У меня жена садилась на попу на пол и в день по 15 минут ходила на на попе. Результатом была довольна))))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]