упражнения на пресс без нагрузки на позвоночник

Ответ от Александр Коровин[гуру]
неа.. . подьём ног к перекладине если тока...

Ответ от Дмитрий терехов[гуру]
Да есть, скручивания, их описала Иришка- Мудрец)), вот такая она молодец)

Ответ от Лозенко[новичек]
Существует специальные тренажеры, которые могут изолировать конкретные группы мышц, на пример бицепс-машина и пресс-машина (поищи в гугле) .
Но учти, для каждой группы мышц, которую ты тренируешь, подключаються и другие, так как по анатомии все мышцы взаимосвязаны.
Пример: Для того, что человеку улыбнуться, организму нужно затратить 67 мышечных волокон. Вот так вот.

Ответ от стас gf[гуру]
ни одного

Ответ от Pasha pasga[новичек]
смех))

Ответ от Евгений Догадин[гуру]
конечно есть можно лежа на спине поднимать ноги и немного стараться приподнять поясницу, сзади головы держаться за штонибудь чтобы когда ноги поднимаются спина не отрывалась, будет прорабатываться нижняя часть пресса и немного середина.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]