упражнения от боли в шее и спине

Ответ от Азаров владимир[гуру]
остеохондроз по ходу. было у мея такое. два двухмсячных курса в институте-- процедуры-массажи -уколы-- всё без толку. дочь походила недельку по спине и шее ( 3года было ей) -- всё как рукой сняло

Ответ от Добрыня[активный]
Купите ортопедический воротник!

Ответ от Gonshik[новичек]
ко врачу, как уже сказали, обязательно, плюс мажтесь пока хондроксид гелем, он довольно эффективно боль снимает, у меня когда спина после работы болит, всегда после его применения становится легче

Ответ от Ёергей Свиридов[гуру]
Кинезитерапия Вам поможит. В Центрах Бубновского. Популярно можно почитать:
" Методики доктора Бубновского. Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма. Библиотека ЗОЖ"
"Остеохондроз – не приговор! " Издательство: "Издательство "ЭКСМО", М. 2010
Автор: Бубновский С. М.
Часть I
Остеохондроз - третья позиция
Иллюзии здоровья
Анатомия остеохондроза
Остеохондроз и спорт
Правило «4x4»
Беспредел бездействия, или Законы остеохондроза
Часть II
Комментарий к рецептам от остеохондроза
Рецепты от остеохондроза
Упражнения на кровати (после сна)
Часть III
Из жизни читателей
Как побороть страхи?
Часть IV
10 типичных ошибок при самостоятельном выполнении лечебных упражнений
Этажи тела
1-й этаж (пояс нижних конечностей)
2-й этаж (мышцы поясничного отдела и брюшного пресса)
3-й этаж (мышцы верхних конечностей, грудные мышцы и мышцы верхней части спины)
Часть V
Поговорим о питании
Диета С. М. Бубновского
Настрой на здоровье. Как этого добиться?

Ответ от Kicaa[активный]
это 100% остерохондроз. сама мучаюсь, ещё в добавок голова болит. это надо к нервопатологу. он назначит сначало снимок сделать, а уже после подтвеждения диагноза процедуры.

Ответ от Carmina ...[гуру]
похоже на отложение солей
к врачу вам.. сначала к терапевту

Ответ от 3 ответа[гуру]