Автор Їак Каземерчак задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Полезна ли зарядка с отягощениями? С какими гантелями рекомендуется делать утреннюю зарядку? Мой вес 72 кг. и получил лучший ответ
Ответ от Никто кроме нас[гуру]
зарядка должна быть без отягощения или с минимальным весом и максимальным количеством повторений
никто кроме нас
Мыслитель
(8835)
гантели по 1 кг -самое то для зарядки.
Ответ от Артём[эксперт]
Да ну а смысл? зарядка то это не нагрузка на мышцы, а именно ''зарядка'' - повод придти на работу бодрым и не хотеть спать ., лучше пробегись рано утром и немного поподтягивайся
Да ну а смысл? зарядка то это не нагрузка на мышцы, а именно ''зарядка'' - повод придти на работу бодрым и не хотеть спать ., лучше пробегись рано утром и немного поподтягивайся
Ответ от Ёергей Бершадский[активный]
самое лучшее с утра пробежка, можно с утяжелителями на ноги, в руки гантельки по 1-2 кг. 3-5 кружков вокруг стадиончика, отжимание от пола, на брусьях, турник. используй свой вес . с утра желательно себя не утамлять ведь весь день впереди
самое лучшее с утра пробежка, можно с утяжелителями на ноги, в руки гантельки по 1-2 кг. 3-5 кружков вокруг стадиончика, отжимание от пола, на брусьях, турник. используй свой вес . с утра желательно себя не утамлять ведь весь день впереди
Ответ от Гадкий Я.[гуру]
Я делаю с небольшими... а точнее 5 кг. Суть зарядки не устать а взбодрить... завести организм )
Я делаю с небольшими... а точнее 5 кг. Суть зарядки не устать а взбодрить... завести организм )
Ответ от Андрей Ольгертович Юшковский[гуру]
Все ответы верны. Само слово "зарядка". Добавлю, в суставы должна поступить жидкость вот зарядка самое лучшее лекарство для активного долголетия и спортивных рекордов. Зарядка и две тренировки ключ к победе.
Все ответы верны. Само слово "зарядка". Добавлю, в суставы должна поступить жидкость вот зарядка самое лучшее лекарство для активного долголетия и спортивных рекордов. Зарядка и две тренировки ключ к победе.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Полезна ли зарядка с отягощениями? С какими гантелями рекомендуется делать утреннюю зарядку? Мой вес 72 кг.