Автор Shinso задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Бег с утяжелителями вредно или хорошо ? и получил лучший ответ
Ответ от Андрей Гожый[гуру]
Хорошая тема, тем более, что у тебя здоровый организм. Вешать лучше на ноги - выносливость плюс сила. Для ударов ногами хорошо.
У меня друг у-шу занимается и тоже работает с утяжелителями, преодолевая сопротивление развивается взрывная сила.
Ответ от ромуальдос[активный]
зависит от состояния твоего организма!
зависит от состояния твоего организма!
Ответ от Максим Азанов[новичек]
по идее плохо.. . у меня друг статью находил.. . и там говориться что людям вес которых больше 80 кг бег противопаказан.... сылаються на огромную нагрузку на суставы...
по идее плохо.. . у меня друг статью находил.. . и там говориться что людям вес которых больше 80 кг бег противопаказан.... сылаються на огромную нагрузку на суставы...
Ответ от Иванов Ирбис[эксперт]
Не слишком тяжёлые утяжелители полезно. кил 20, а то некоторые по 50 нагрузят и бежать не могут. Вот натренируешься с утежалителями, с нимешь их и кааааааааак побежиииииииииииишь....
Не слишком тяжёлые утяжелители полезно. кил 20, а то некоторые по 50 нагрузят и бежать не могут. Вот натренируешься с утежалителями, с нимешь их и кааааааааак побежиииииииииииишь....
Ответ от Ирина Паламарчук[эксперт]
Нагрузка на суставы . Может лучше бег без утяжелителей, а вот потом тренировка с отягощением
Нагрузка на суставы . Может лучше бег без утяжелителей, а вот потом тренировка с отягощением
Ответ от Максим[эксперт]
Нет, вреда, так же как и нет пользы... Результаты видны только при ударах с отягощением, тем более тай.
Нет, вреда, так же как и нет пользы... Результаты видны только при ударах с отягощением, тем более тай.
Ответ от V76 Фабрика Спорттоваров[активный]
Утяжелители применяют для того что бы увеличить нагрузку при тренировках. Ни для кого не секрет что наши мышцы быстро привыкают к различным нагрузкам и эффективность тренинга падает, именно в этот момент и приходят на помощь утяжелители. Отягощения повышают эффективность тренинга, способствую развитию взрывной силы, развивают выносливость, а это именно те качества которыми должен обладать настоящий боец. Что касается применения то утяжелители универсальны их можно применять как для ног так и для рук. Я занимаюсь боевым САМБО около 10 лет и своих тренировочных процесса упражнения с утяжелителями занимают не последнее место. Использую утяжелители для рук для ног по 1 кг покупал на данном сайте: ссылка за 300 руб с копейками. Может кому то интересно будет )))
Утяжелители применяют для того что бы увеличить нагрузку при тренировках. Ни для кого не секрет что наши мышцы быстро привыкают к различным нагрузкам и эффективность тренинга падает, именно в этот момент и приходят на помощь утяжелители. Отягощения повышают эффективность тренинга, способствую развитию взрывной силы, развивают выносливость, а это именно те качества которыми должен обладать настоящий боец. Что касается применения то утяжелители универсальны их можно применять как для ног так и для рук. Я занимаюсь боевым САМБО около 10 лет и своих тренировочных процесса упражнения с утяжелителями занимают не последнее место. Использую утяжелители для рук для ног по 1 кг покупал на данном сайте: ссылка за 300 руб с копейками. Может кому то интересно будет )))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Бег с утяжелителями вредно или хорошо ?