в бане 18

Ответ от Ѐоман Смольский[эксперт]
Для именно похудения (сброса ЛИШНЕГО веса, т. е. избыточного) париться
в бане нужно несколько по-другому - не пить часа за 1,5-2 до бани.
Вообще ничего, т. е. не пытаться обмануть себя и не заливать "запас".
Второе - париться мягко, т. е. в зоне невысокой температуры, но сидеть
чуть дольше и сделать на один-два (не более) захода в парилку больше.
И самое главное - после парилки ТОЖЕ не пить (какое-то время, о нем - чуть ниже) .
Механизм действия метода следующий:
для терморегуляции в парилке организм использует так называемую "свободную
воду" - те самые 2-3 литра, которые обычно сразу с потом и уходят.
Пополняются запасы "свободной воды" обычным образом - жажда, попили.
НО если после бани не пить, то организм будет просто вынужден перейти
на "эндогенную воду" - попросту говоря, он начнет "выжигать" внутренние запасы
жира (это, кстати, одна из нормальных функций жировых запасов) .
При "сгорании" одного милилитра жира получается что-то около
7 или 8 милилитров воды (добавляется кислород, которым мы дышим) .
Теперь особенности - терпеть обычно приходится часа три-четыре.
Если все это время вы будете канючить "как я хочу пить", то вес вы сбросите,
но заработаете психоз. Через это время организм, поняв, что "халявы"
не будет, начинает переключать обмен веществ на внутренние резервы.
В этот момент "жажда" вдруг куда-то исчезает. Вот именно "вдруг".
В зависимости от состояния примерно через 1,5-2 часа после этого "вдруг"
можно пить воду в обычном режиме (в смысле не литрами) .
Ключевой параметр - личное состояние. Если прошло 3-4 часа,
а "переключения" не происходит - начинайте пить воду мелкими глотками
с 1-5 минутными паузами между ними. Если потерпеть еще немного,
то появяться признаки обезвоживания - головокружения, слабость,
"плывущее" сознание и т. д. Это означает, что ваш обмен веществ
просто так не сдастся - нужны будут много попыток. Он слишком долго
учился складывать жиры в запас и не брать их оттуда.
Для людей с нормальным весом (отсутствием "резервов") этот метод
противопоказан - он им только навредит. Для тех, у кого жировые отложения
имеют явно выраженную "местную" природу - небольшой массаж этих зон
и еще более мягкий режим в парилке.
Естественно, если при этом питаться как и ранее, то более дурной
работы для организма трудно придумать. В общем, этот метод для тех,
кто решил обрести здоровую форму тела навсегда и поддерживать ее
такой постоянно. И главное - ощущать от этого бОльшее удовольствие,
чем от "поесть побольше" или "полежать подольше".
Радость движения и скука ленивой беспомощной вялости - выбирать вам.
Уф. Написал. Можно было и короче, но вы сделали добавку "и почему? " 🙂