фрукты богатые железом
Автор Алла задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Какие овощи или фрукты содержат железо? и получил лучший ответ
Ответ от DDD[гуру]
Среди фруктов и овощей, содержащих железо, выделяют яблоки, тыкву, шпинат и зеленые листовые овощи. Также этим микроэлементом богаты фасоль, горох, проросшая пшеница, чеснок и лук. Рекордсменом среди растительных продуктов является патока: одна столовая ложка весом около 15 г содержит 3,2 мг железа. Нужно учитывать, что в современных яблоках железа меньше, чем 20-30 лет назад. Если раньше для восполнения суточной нормы хватало одного плода, то сейчас их может понадобиться 5-6. Проверить содержание железа в яблоке можно простым способом: разрежьте его и оставьте на полчаса. Чем больше оно покроется коричневым цветом, тем выше в нем концентрация этого микроэлемента. При этом железо из растительной пищи усваивается организмом хуже, чем из мяса, печени или морепродуктов, поэтому для поддержания здоровья рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.
яблоко
фейхуа
яблоки там больше всего
Шпинат, яблоки...
яблоки, шпинат, зелень. Но к сожалению, в мясе железа больше.
Больше всего в яблоках!
Знаю точно, что в тыкве, шпинате и яблоках, но.... недавно в какой-то передаче слышала, что сейчас яблоки очень отличаются от тех которые были лет 20-30 назад.
Например, для того, чтобы пополнить суточную "дозу" железа раньше хватало одного яблока, а сейчас нужно их съесть 5-6!
Кстати, очень легко проверить много ли в яблоках железа. Достаточно разрезать и оставить на полчаса. Чем больше коричневого цвета, тем больше железа.
Если у вас низкий гемоглобин, на одних фруктах и овощах вы его не поднимите. Ешьте телячью печень, сливочное масло, сыр, красную икру, печень трески! кстати, ещё не раз слышала, что сардина тоже очень богата железом. Вообще, в морепродуктах очень много железа и йода.
Ты я недавно узнала, что очень много железа - в яблоках! А я всегда думала, что много железа в гантелях....
Ой как остроумно.
пищевая ценность продукта растителього происхождения:овощи,фрукты,ягоды
Плоды и ягоды, так же как и овощи, обладают большой пищевой ценностью. Особенно много в них
подробнее...
а какие фрукты полезны для мозга???
Для здоровья мозга особенно полезны фрукты и ягоды, богатые витаминами и антиоксидантами, такие как
подробнее...
Что за фрукт Клеминтинка?
Вот, то, что нашёл ещё об этом интересненьком фрукте -
Клементин - это цитрусовый плод,
подробнее...
в каких фруктах какие витамины?
Яблоко
В яблоке масса полезных веществ — калий, натрий, кальций, магний, фосфор, железо и йод.
подробнее...
подскажите! какие продукты содержат много железа?
Больше всего легкоусвояемого железа (на 15–20%) содержат продукты животного происхождения.
подробнее...
в каких продуктах много железа
Содержание железа в мг в 100 г съедобной части продуктов
очень большое (более
подробнее...
чем полезен фрукт памела?
Фрукт памела, или помело, обладает множеством полезных свойств. Это низкокалорийный продукт,
подробнее...
В каких овощах (или фруктах) содержится больше всего витаминов?
в капусте
Содержит 1, 8% азотистых веществ, 0, 18% жиров, 1, 92% Сахаров, 3, 13% безазотистых
подробнее...
Подскажите пожалуйста какая пища богата ка...
1. Любые виды капусты - это источник витаминов, особенно витамина С, У, клетчатки.
2.
подробнее...
Почему нельзя есть банан если худеешь??
Может эта статья вам пригодиться : Вкусно и полезно
Вкусные телохранители
Овсянка на
подробнее...
Какие витамины в финиках
Чем полезны финики?
Финики содержат в себе большое число различных витаминов и минеральных
подробнее...
Чем можно поднять гемоглобин ребенку 1.2. 2.
Для поднятия гемоглобина у ребенка 1 года и 2 месяцев нужен комплексный подход. Одной диеты
подробнее...