Автор Мариша задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Подскажите пожалуйста сколько времени нужно бегать?И в какое время суток это лучше делать? и получил лучший ответ
Ответ от Ёолнечн@я[эксперт]
Не меньше 40 минут, до завтрака. Так как если не позавтракал, то на бег расходуется жировая ткань, после еды - гликоген + жировая ткань (но ее расходуется, понятно, меньше) . Лишние калории начинают сжигаться только после 30 минут бега. Плюс ко всему, когда бегаешь до завтрака, калорий сжигается в 3 раза больше.
Ответ от - Лена? -mЭts.[активный]
УТРОМ. ДЛЯ НОВИЧКОВ 10 мин а дальше15, 20
УТРОМ. ДЛЯ НОВИЧКОВ 10 мин а дальше15, 20
Ответ от Владимир Дмитриев[новичек]
я думаю - когда тебе этого хочется сколько хочется- а самое оптимальное -организм сам тебе все скажет. Вот только по утрам не советуют-надо включиться в жизнь и подумать- а тебе это сейчас надо?!..
я думаю - когда тебе этого хочется сколько хочется- а самое оптимальное -организм сам тебе все скажет. Вот только по утрам не советуют-надо включиться в жизнь и подумать- а тебе это сейчас надо?!..
Ответ от Єилипп Наставшев[новичек]
Как говорит мой тренер по плаванию: лучше бегать утром около 9. До этого ничего не есть. После бега 2 часа ничего не есть и 30 минут ничего не пить. (Если вы хотите похудеть)
Как говорит мой тренер по плаванию: лучше бегать утром около 9. До этого ничего не есть. После бега 2 часа ничего не есть и 30 минут ничего не пить. (Если вы хотите похудеть)
Ответ от Ирина Ирина[гуру]
мне удобнее утром. но вообще врачи советуют делать это вечером, т. к. утром вроде как организм еще не проснулся. А тренер по фитнесу говорила, что все шейпинговые тренировки надо чередовать с аэробными, можно заменить бегом только обязательно на голодный желудок и потом 2 часа не есть.
мне удобнее утром. но вообще врачи советуют делать это вечером, т. к. утром вроде как организм еще не проснулся. А тренер по фитнесу говорила, что все шейпинговые тренировки надо чередовать с аэробными, можно заменить бегом только обязательно на голодный желудок и потом 2 часа не есть.
Ответ от B-u-s-k-a[эксперт]
каждому свою.
жаворонку утро например.
конечно больше жира сжигается на голодный желудок.
каждому свою.
жаворонку утро например.
конечно больше жира сжигается на голодный желудок.
Ответ от Tommy[гуру]
когда и сколько хочешь
когда и сколько хочешь
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Подскажите пожалуйста сколько времени нужно бегать?И в какое время суток это лучше делать?
спросили в Время Бег
В какое время лучше бегать: с утра или вечером? Цель бега: скинуть пару кг)
В какое время суток лучше бегать? Если вы решили худеть, то любые тренировки лучше вынести на
подробнее...
В какое время лучше бегать: с утра или вечером? Цель бега: скинуть пару кг)
В какое время суток лучше бегать? Если вы решили худеть, то любые тренировки лучше вынести на
подробнее...
Раскажить в подробностях как делают развал схождение,сколько стоит примерно?как часто сами делаете его
Обычно для машин, которые бегают по нашим дорогам, данную операцию автосервисы рекомендуют
подробнее...
спросили в Отучить
Как отучить двух летнего ребенка от груди
У каждой мамочки свои методы были... .
кто постепенно отучает.... сокращая количество
подробнее...
Как отучить двух летнего ребенка от груди
У каждой мамочки свои методы были... .
кто постепенно отучает.... сокращая количество
подробнее...
Ваше мнение: сколько раз в день должен кушать человек?
Одним из первых, кто дал рекомендации о частоте приемов пищи, был Авиценна. В его «Каноне врачебной
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Гадания
можно ли гадать себе на картах таро?Как часто? И в какое время суток? Большое спасибо за ответы!
Можно и себе гадать, но лучше не очень часто, а один и тот же вопрос задвать вообще раз в несколько
подробнее...
можно ли гадать себе на картах таро?Как часто? И в какое время суток? Большое спасибо за ответы!
Можно и себе гадать, но лучше не очень часто, а один и тот же вопрос задвать вообще раз в несколько
подробнее...
В какое время суток эффективнее делать маску для лица?
Учитывайте биоритмы кожи
Даже если маска идеально подходит для вашей кожи, она может не
подробнее...
Кто был на острове Крит или в Тайланде???
Я даже не знаю как вам ответить после Владимира Ларина.... но попытаюсь... .
Я бы вам
подробнее...
В какое время сутки лучше всего купать новорожденного ребенко(ему уже будет три(3)недели)?Жена хочет сейчас искупать,у н
мы свою купаем в 21:00, кушаем и баиньки))))
Источник: нам 3,5
подробнее...
спросили в Другое Косточки
как правильно сажать косточку сливы и в какое время года чтобы выросло дерево
Как из косточки вырастить сливу
Сливу можно вырастить не только из саженцев, но и из
подробнее...
как правильно сажать косточку сливы и в какое время года чтобы выросло дерево
Как из косточки вырастить сливу
Сливу можно вырастить не только из саженцев, но и из
подробнее...
спросили в Другое Щука
В какую погоду лучше ловить щуку?
в октябре когда светит солнце - самая оптимальная пора. А так лучше когда светит солнце. Большая
подробнее...
В какую погоду лучше ловить щуку?
в октябре когда светит солнце - самая оптимальная пора. А так лучше когда светит солнце. Большая
подробнее...
спросили в 23 год
В какое время года лучше болеть ветрянкой? Дочери 4,5 - еще не болела ей. Задумываюсь, что пора бы нам найти носителя и
Хотите нарушить ПРАВО РЕБЕНКА НА ОХРАНУ ЗДОРОВЬЯ?
В соответствии со ст. 41 Конституции
подробнее...
В какое время года лучше болеть ветрянкой? Дочери 4,5 - еще не болела ей. Задумываюсь, что пора бы нам найти носителя и
Хотите нарушить ПРАВО РЕБЕНКА НА ОХРАНУ ЗДОРОВЬЯ?
В соответствии со ст. 41 Конституции
подробнее...
В каком месяце лучше зачать ребёнка!
смотря, где живешь.. .
очень тяжело ходить последний месяц.. .
а вообще - лучше начинать
подробнее...
Дисплазия В каком возрасте, можно делать тест на дисплазия у собаки?
Официальные требования РКФ к проведению рентгенологического обследования собак на
подробнее...