Автор Мариша задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Подскажите пожалуйста сколько времени нужно бегать?И в какое время суток это лучше делать? и получил лучший ответ
Ответ от Ёолнечн@я[эксперт]
Не меньше 40 минут, до завтрака. Так как если не позавтракал, то на бег расходуется жировая ткань, после еды - гликоген + жировая ткань (но ее расходуется, понятно, меньше) . Лишние калории начинают сжигаться только после 30 минут бега. Плюс ко всему, когда бегаешь до завтрака, калорий сжигается в 3 раза больше.
Ответ от - Лена? -mЭts.[активный]
УТРОМ. ДЛЯ НОВИЧКОВ 10 мин а дальше15, 20
УТРОМ. ДЛЯ НОВИЧКОВ 10 мин а дальше15, 20
Ответ от Владимир Дмитриев[новичек]
я думаю - когда тебе этого хочется сколько хочется- а самое оптимальное -организм сам тебе все скажет. Вот только по утрам не советуют-надо включиться в жизнь и подумать- а тебе это сейчас надо?!..
я думаю - когда тебе этого хочется сколько хочется- а самое оптимальное -организм сам тебе все скажет. Вот только по утрам не советуют-надо включиться в жизнь и подумать- а тебе это сейчас надо?!..
Ответ от Єилипп Наставшев[новичек]
Как говорит мой тренер по плаванию: лучше бегать утром около 9. До этого ничего не есть. После бега 2 часа ничего не есть и 30 минут ничего не пить. (Если вы хотите похудеть)
Как говорит мой тренер по плаванию: лучше бегать утром около 9. До этого ничего не есть. После бега 2 часа ничего не есть и 30 минут ничего не пить. (Если вы хотите похудеть)
Ответ от Ирина Ирина[гуру]
мне удобнее утром. но вообще врачи советуют делать это вечером, т. к. утром вроде как организм еще не проснулся. А тренер по фитнесу говорила, что все шейпинговые тренировки надо чередовать с аэробными, можно заменить бегом только обязательно на голодный желудок и потом 2 часа не есть.
мне удобнее утром. но вообще врачи советуют делать это вечером, т. к. утром вроде как организм еще не проснулся. А тренер по фитнесу говорила, что все шейпинговые тренировки надо чередовать с аэробными, можно заменить бегом только обязательно на голодный желудок и потом 2 часа не есть.
Ответ от B-u-s-k-a[эксперт]
каждому свою.
жаворонку утро например.
конечно больше жира сжигается на голодный желудок.
каждому свою.
жаворонку утро например.
конечно больше жира сжигается на голодный желудок.
Ответ от Tommy[гуру]
когда и сколько хочешь
когда и сколько хочешь
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Подскажите пожалуйста сколько времени нужно бегать?И в какое время суток это лучше делать?