в какой одежде лучше бегать

Ответ от UN[гуру]
Одежда для бега не влияет на прямое сжигание жира. Миф о том, что обильное потоотделение в теплом спортивном костюме, куртке или множестве слоев одежды ускоряет жиросжигание, ошибочен. Пот состоит в основном из воды и солей, поэтому такая экипировка приводит лишь к обезвоживанию и временной потере веса за счет жидкости, а не жировой прослойки. Чтобы действительно эффективно сжигать калории, важно бегать дольше и комфортнее. Для этого лучше всего подходит современная спортивная одежда, которая хорошо пропускает воздух и отводит влагу от тела. Она поддерживает оптимальную температуру, не дает перегреться или замерзнуть, что позволяет тренироваться регулярно и с правильной интенсивностью. Сбросить 7 кг за месяц — это хороший результат, но достигается он за счет стабильных нагрузок и сбалансированного питания, а не за счет теплового удара в плотной одежде.