Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Спорт
В каком темпе лучше выполнять упражнения с отягощением, быстро или медленно и почему? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Твёрдый[гуру]
Для наращивания массы мышц, нужно делать 5-6 подходов. И делать с большим весом и малым повторением ( 6 раз ) медленные упражнения.
Для создания рельефа, нужен один подход с малым весом и большим количеством повторений.
Ответ от Александр Канищев[гуру]
Начинать нужно медленно, потому что нужно привыкнуть к этому, и делать всё с чувством, с толком, с расстановкой!
Начинать нужно медленно, потому что нужно привыкнуть к этому, и делать всё с чувством, с толком, с расстановкой!
Ответ от Гилязов Тимур[гуру]
медленно .больше мышцы напрягаются
медленно .больше мышцы напрягаются
Ответ от Александрович[гуру]
Можно делать медленно так как при медленном движении ты нагоняешь в мышцы больше крови засчет чего мышцы увеличиваются.
Можно делать медленно так как при медленном движении ты нагоняешь в мышцы больше крови засчет чего мышцы увеличиваются.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: В каком темпе лучше выполнять упражнения с отягощением, быстро или медленно и почему?
сколько делать прыжков джампинг джек за подход?
Как правильно делать упражнение «Джампинг-Джек»
Прекрасная фигура требует немало времени, сил
подробнее...
спросили в Пружаны
что нужно делать, чтобы похудели бёдра и ноги?
Особенно эффективны для бедер и ног бег, быстрая ходьба, прыжки и приседания. Старайтесь ежедневно
подробнее...
что нужно делать, чтобы похудели бёдра и ноги?
Особенно эффективны для бедер и ног бег, быстрая ходьба, прыжки и приседания. Старайтесь ежедневно
подробнее...
спросили в Другое
как накачать ноги??
Как накачать ноги быстро и эффективно
Наиболее эффективным упражнением для накачивания
подробнее...
как накачать ноги??
Как накачать ноги быстро и эффективно
Наиболее эффективным упражнением для накачивания
подробнее...
Помогите я парень у меня широкие бедра из за чего я комплексую Как эффективно похудеть в бедрах
Качай плечи и руки.
Делай отжимания и подтягивание, если сможешь. Делай пресс.
Упражнения
подробнее...
Какие упражнения на выносливость вы знаете?)
Выносливость — это способность организма длительное время выдерживать интенсивную физическую
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как похудеть быстро в бедрах?
Особенно эффективны для бедер бег,быстрая ходьба,прыжки и приседания.Старайтесь ежедневно проходить
подробнее...
Фото! Как девушке накачать пресс до кубиков
1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз,
подробнее...
Как правильно делать упражнения Кегеля?
блииин ну ты нашла где этот вопрос задать!!!! в гууугле поищи, я тут не стал бы тебе при всех
подробнее...
Как накачать ноги? (кроме приседаний) Очень хочу знать ваше мнение.
Подойди к чотким пацанчикам и пошли их... Ну дальше дело техники (беговой)... И так каждый день...
подробнее...
Какие можно делать упражнения при шейном остеохондрозе?
Круговые движения сейчас стараются не рекомендовать, т. к. они могут разрушать суставы шейного
подробнее...
Надо накачать, т. е. чтобы форму приобрели, плечи. также сделать толще шею. Поскажите как!!!
Да это интересно описывать, и как же это сделать? !
Для плеч - разводи руки с гонтелями в
подробнее...
Как сделать бедра более худыми? Какие упражнения нужно делать?
Нужно соблюдать строгую диету и заниматься усиленной кардионагрузкой ( ходьба, бег, тренажерный
подробнее...
Как научится говорить букву р
Как научиться выговаривать букву р?
Проблема произношения "Р" встречается довольно часто. На
подробнее...
Как быстро просыпаться утром? а то ляжу и говорю еще 5 минут еще 5 минут в итоге опаздываю ))
Если человеку надо он встает сразу а не придумывает себе причину, что бы полежать! Если надо на
подробнее...
как накачать ноги?
если человек от природы худой трудновато будет накачать имнно икры, а так с штангой на плечай и на
подробнее...