широкие женские бедра и ягодицы
Автор Артур Ивыгин задал вопрос в разделе Занятия спортом
Помогите я парень у меня широкие бедра из за чего я комплексую Как эффективно похудеть в бедрах и получил лучший ответ
Ответ от Ёын Сварога из рода Серых Псов[гуру]
Локальное похудение только в бедрах невозможно, поэтому нужен общий дефицит калорий и кардионагрузки. Чтобы визуально сбалансировать фигуру, парню следует развивать верх тела: отжимания и подтягивания расширят плечи и спину, создавая гармоничный силуэт. Для тонуса проблемной зоны делайте три подхода по десять широких приседаний с задержкой внизу. Лежа на спине с поднятыми прямыми ногами, сводите и разводите их в напряжении десять раз. Лежа на боку, поднимайте нижнюю ногу по восемь раз в двух подходах. Также эффективно, стоя на коленях, медленно опускаться тазом в сторону возле стоп, наклоняя корпус в противоположную сторону с вытянутыми руками, и рывком возвращаться обратно по десять раз на каждую сторону.
коррекция ног! как избавиться от широких бедер и толстых ног за 2 недели!
За 2 недели я сомневаюсь что получится! Терпение и труд, все перетрут!!!)) )
Упражнения
подробнее...
Велосипеды. Почему у женских и мужских велосипедов различия в строении?
Разная анатомическая посадка! Поэтому у женщин рама вниз, и руль ближе к сидению!
Когда
подробнее...
Какие бывают типы фигуры у девушек?
Типы женских фигур:
"Яблоко"
Певица Шарлотта Черч является типичным примером
подробнее...
Какие существуют типы фигуры у женщин ?
Типы женских фигур бывают: треугольник, груша, прямоугольник, песочные часы.
К группе
подробнее...
Какие эффективные упражнения для ног?
Физический труд – не женское дело. Но офисная работа, сидячий образ жизни, дресс-код,
подробнее...
Кто знает как привести грудь в порядок после кормления ребенка? Крема, маски и т. д.? Кто-нибудь пробовал что-то?
только пластическая хирургия. отвисшую кожу никакие крема не подтянут к
подробнее...
Парни! ? Как вы относитесь к фигуре у девушки: тонкая талия, широкие бедра?
Тонкая талия, широкие бедра и полная грудь - вот вечный эталон женской красоты.
Мужчины всех
подробнее...
Чем отличаются танцы хип-хоп стрит дэнс? И что они ис себя представляют?
Street Dance – танец улиц. В наши дни танец улиц становится все более популярным. Импровизация и
подробнее...
Как правильно ВЫБРАТЬ ЮБКУ - фасон и длинну?
Несколько веков назад юбку можно было найти и в женском,
и в мужском гардеробе.
По длине
подробнее...
Обруч крутить вообе полезно??? 7Что это дает??
Обруч - очень полезная вещь) Просто этой полезной вещью надо учится правильно пользоваться; )
Как сделать бёдра круглее?
Женские округлые и упругие бедра всегда привлекали внимание мужчин. Чтобы стать желаннее, женщины
подробнее...
Каноны красоты, как они появились?
Канон - система идеальных пропорций человеческого тела - была разработана древнегреческим
подробнее...
Люди! У кого есть инструкция к поясу vibro tone?
Вибро магнитный пояс waist belt Pangao PG-2001 широкий:
Сжигает излишек жира в проблемных
подробнее...
Как правильно делать приседания?
Для правильного выполнения приседаний поставьте ноги чуть шире плеч, развернув стопы наружу на 45
подробнее...
Как сделать свою фигуру идеальной?
Сменить образ жизни. Лишний жир-это нерастраченная энергия, защита организма от стрессов в которых
подробнее...