широкие женские бедра и ягодицы
Автор Артур Ивыгин задал вопрос в разделе Занятия спортом
Помогите я парень у меня широкие бедра из за чего я комплексую Как эффективно похудеть в бедрах и получил лучший ответ
Ответ от Ёын Сварога из рода Серых Псов[гуру]
Локальное похудение только в бедрах невозможно, поэтому нужен общий дефицит калорий и кардионагрузки. Чтобы визуально сбалансировать фигуру, парню следует развивать верх тела: отжимания и подтягивания расширят плечи и спину, создавая гармоничный силуэт. Для тонуса проблемной зоны делайте три подхода по десять широких приседаний с задержкой внизу. Лежа на спине с поднятыми прямыми ногами, сводите и разводите их в напряжении десять раз. Лежа на боку, поднимайте нижнюю ногу по восемь раз в двух подходах. Также эффективно, стоя на коленях, медленно опускаться тазом в сторону возле стоп, наклоняя корпус в противоположную сторону с вытянутыми руками, и рывком возвращаться обратно по десять раз на каждую сторону.
коррекция ног! как избавиться от широких бедер и толстых ног за 2 недели!
За 2 недели я сомневаюсь что получится! Терпение и труд, все перетрут!!!)) )
Упражнения
подробнее...
Велосипеды. Почему у женских и мужских велосипедов различия в строении?
Разная анатомическая посадка! Поэтому у женщин рама вниз, и руль ближе к сидению!
Когда
подробнее...
Какие бывают типы фигуры у девушек?
Типы женских фигур:
"Яблоко"
Певица Шарлотта Черч является типичным примером
подробнее...
Какие существуют типы фигуры у женщин ?
Типы женских фигур бывают: треугольник, груша, прямоугольник, песочные часы.
К группе
подробнее...
Какие эффективные упражнения для ног?
Физический труд – не женское дело. Но офисная работа, сидячий образ жизни, дресс-код,
подробнее...
Кто знает как привести грудь в порядок после кормления ребенка? Крема, маски и т. д.? Кто-нибудь пробовал что-то?
только пластическая хирургия. отвисшую кожу никакие крема не подтянут к
подробнее...
Парни! ? Как вы относитесь к фигуре у девушки: тонкая талия, широкие бедра?
Тонкая талия, широкие бедра и полная грудь - вот вечный эталон женской красоты.
Мужчины всех
подробнее...
Чем отличаются танцы хип-хоп стрит дэнс? И что они ис себя представляют?
Street Dance – танец улиц. В наши дни танец улиц становится все более популярным. Импровизация и
подробнее...
Как правильно ВЫБРАТЬ ЮБКУ - фасон и длинну?
Несколько веков назад юбку можно было найти и в женском,
и в мужском гардеробе.
По длине
подробнее...
Обруч крутить вообе полезно??? 7Что это дает??
Обруч - очень полезная вещь) Просто этой полезной вещью надо учится правильно пользоваться; )
Как сделать бёдра круглее?
Женские округлые и упругие бедра всегда привлекали внимание мужчин. Чтобы стать желаннее, женщины
подробнее...
Каноны красоты, как они появились?
Канон - система идеальных пропорций человеческого тела - была разработана древнегреческим
подробнее...
Люди! У кого есть инструкция к поясу vibro tone?
Вибро магнитный пояс waist belt Pangao PG-2001 широкий:
Сжигает излишек жира в проблемных
подробнее...
Как правильно делать приседания?
чтобы сместить нагрузку с ног на ягодицы приседать необходимо с широкой постановкой
подробнее...
Как сделать свою фигуру идеальной?
Сменить образ жизни. Лишний жир-это нерастраченная энергия, защита организма от стрессов в которых
подробнее...