в начале или в конце

Ответ от Juristis[гуру]
Вообще лучше в конце, но если сил на него после всего не остаётся, то можно и в начале.

Ответ от Владислав[гуру]
я в конце делая т к качать пресс ненадо много силл а в начале тренировке лутше базовое упражнение делать

Ответ от Вася перс[новичек]
я качаю между другими упражнениями

Ответ от Marcuss87[гуру]
только в конце!! ! потому что во время интенсивной тренировки мышци преса задействованы почти в каждом упражнении так что не надо их драконить перед тренькой.

Ответ от Артем Ананьев[новичек]
в конце, это мелкие групы мышц на них меньше энергии надо, поэтому в конце

Ответ от Никита Панин[новичек]
в конце тренировки необходимо качать преес всегда так как после тренировки всё тело находится в после тренировочном режиме или в тонусе и поэтому оптимально в коце тренировки

Ответ от Железный Арни[гуру]
Пресс лучше всего качать в конце тренировки...

Ответ от Кирилл Галиев[новичек]
в середине

Ответ от Михаил Клещев[гуру]
в конце.

Ответ от Андрей Власов[гуру]
Если Вы "забьёте" мышци пресса в начале тренировки, будет трудно выполнять упражнения на любую группу мышц, т. к. пресс всегда подключается... Для мышц пресса лучше выделить отдельную тренировку... Безжалостно "забивать"7-10 подходов... Понадобиться терпение и сила воли... Желаю удачи!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]