в начале или в конце

Ответ от ~kosтaffей Палыч~[новичек]
Качать пресс лучше в конце тренировки или выделять для него отдельный день. Если утомить мышцы живота в начале, им будет трудно стабилизировать корпус во время базовых упражнений на другие группы. Это снизит эффективность занятия и повысит риск травмы из-за нарушения техники. В начале тренировки силы и концентрация должны быть направлены на тяжелые базовые движения. Пресс активно задействуется почти в каждом упражнении, поэтому его оптимально нагружать в конце, когда основная работа уже сделана и тело находится в рабочем тонусе. Допустимо также делать упражнения на пресс между подходами, но при этом необходимо строго следить за дыханием и выполнять движения именно силой мышц, а не по инерции.