в животе воздух

Ответ от ANTigona[гуру]
1. Отрыжка может вызываться проглатыванием воздуха при:
слишком быстрой еде или питье
плохой установки протезов, из-за которой пища не пережёвывается полностью
питье газированных напитков
жевании жевательной резинки или сосании леденцов
учащенном глотании из-за нервного напряжения или постоянного стекания слизи из полости носа по задней стенке глотки (постназальный синдром)
принудительный отрыжке, вызываемой для облегчения дискомфорта в животе.
2. Для предотвращения чрезмерной отрыжки следует избегать:
газированных напитков
жевательной резинки
сосания леденцов.
При чрезмерной отрыжке может быть полезным приём симетикона.
3. Ощущение вздутия живота может быть связано с повышенной чувствительностью кишечника или симптомами синдрома раздраженного кишки (СРК) .
Для облегчения следует избегать капусты, цветной капусты, брокколи, тушеной фасоли, газированных напитков, жевательной резинки, карамели и леденцов.
4. Вздутие живота, возникающее из-за слабых брюшных мышц, проявляется следующим образом:
наилучшее состояние бывает утром
в течение дня состояние ухудшается
при лежании наступает облечение.
5. Во избежание вздутия живота:
тренируйте брюшную мускулатуру, сжимая и напрягая ее несколько раз в течение дня
если возможно, то для тренировки брюшных мышц также выполняйте приседания
если существуют трудности в отношении тренировки мышц, носите поддерживающую одежду, препятствующую распиранию живота.
6. Метеоризмом называется отхождение через анус газов, являющихся результатом жизнедеятельности бактерий, населяющих кишечник. Имейте в виду, что:
10-18 пассажей газа в сутки является нормальным
основные компоненты выделяемых газов безобидны и не имеют запаха
запах выделяемого газа существенно зависит от потребленной пищи.
7. Пищевые продукты, которые могут способствовать образованию газов:
молоко, молочные продукты, и лекарства, содержащие лактозу (если у пациента имеется лактазная недостаточность, при которой организм не перерабатывает лактозу)
некоторые овощи — запеченные бобы, цветная капуста, брокколи, капуста
некоторые крахмалосодержащие продукты — пшеница, овес, кукуруза, картофель; хорошей заменой этих продуктов является рис.
8. Если метеоризм вызывает обеспокоенность, необходимо обратиться к врачу, чтобы установить, имеется ли непереносимость лактозы.
9. Необходимо проанализировать свой рацион и выявить, какие продукты вызывают наибольшее газообразование и прекратить или сократить употребление этих продуктов.
10. Некоторое облегчение может принести прием активированного угля.
Источник: