Автор Black Sun задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Для чего нужны витамины В6 и В12 и где их взять? и получил лучший ответ
Ответ от шаська[гуру]
Кушайте витамины группы В в еде! (правильно Юлия Ковалева говорит) .
К богатым витамином В6 продуктам относятся морские продукты, необмолоченное зерно, орехи, соя, бананы, сладкий картофель и чернослив. Пиридоксин содержится в продуктах животного происхождения — яйцах, печени, почках, сердце, говядине, молоке. Также его много в зеленом перце, капусте, моркови, дыне.
Витамин В12 содержится только в животных продуктах - мясе, рыбе, птице и молочных продуктах. Это означает, что вегетарианцы и люди, которые стремятся избегать употребления мяса, подвержены недостаточности витамина В12 больше остальных.
Наилучшие источники цианокобаламина витамина В12 — говяжья и телячья печень. Ее надо обязательно вводить в рацион хотя бы один раз в неделю тушеную или жаренную с луком, добавляя к ней салат, кроме того, один раз в неделю следует принимать любые дрожжи, потому что витамин В12 действует эффективнее в присутствии других витаминов группы В.
Основные источники витамина В12 — кисломолочные продукты, яичный сырой желток, соя, дрожжи пекарские и пивные, зеленые части растений (ботва репы, моркови, редиса) , салаты, зеленый лук, говяжья, телячья и свиная печень или ливерный паштет (небольшой кусочек с овощами, которых должно быть в 3 раза больше печени или печеночного паштета) , проросшая пшеница, шпинат, а также продукты моря — морская капуста, кальмары, креветки и т. д.
ww.inmoment.ru/beauty/health-body/vitamin-b12.html (пробел уберите)
Источник: будьте здоровы!))
в аптеке
они участвуют в очень многих процессах. часто их применяют в неврологии.
продаются в любой аптеке.
в кокушках есть они, в мясе, сыр, творог, некоторые сорта рыб даже
Витамин В6 (пиридоксин) очень важен для организма, поскольку улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот. Вместе с кальцием он способствует нормальному функционированию мышц и сердца и эффективному их расслаблению. Установлено, что при недостатке витамина В6 может возникнуть воспаление среднего уха.
Не заморачивайся, возьми в аптеке поливитамины ( там и группы В есть) - для профилактики попринимай...;)
Витамины группы B необходимы, в частности, для нормальной работы нашей нервной системы.
Нейромультивит -комплексный препарат, содержащий полный набор витаминов группы B. Перед употреблением желательно проконсультироваться с врачом.
Здоровья!! !
Сейчас только невежественные люди покупают витамины в аптеках. Уже об этом столько фильмов показано, столько научных статей напечатано, а они всё по аптекам витамины ищут.
Ну не создали ещё учёные витамины, идентичные натуральным, и не создадут никогда. Потому что у витаминов довольно сложные формулы и они очень разнообразны. К примеру витамин С в болгарском перце и витамин С в лимоне сильно отличаются друг от друга, хотя и там и там это витамин С.
А в лабораториях сумели синтезировать лишь один из 7-ми изомеров, из которого состоит натуральный витамин, и гордо назвали этого калеку витамином. А потом и размножили его как клонов. А потом этих калечных "витаминов" нам в аптеках продают?
Как Вы считаете, будет ли польза от такого "витамина". Не зря на аптечные витамины у людей аллергическая реакция. С витаминами группы В таже самая история, так что не обольщайтесь.
Хотите настоящий натуральный продукт? Пишите, расскажу как в них разобраться и какой лучше для себя любимого или любимой приобрести.