витамины для улучшения зрения

Ответ от Mina[гуру]
Витамин А

Ответ от Марго[гуру]
Витамин А

Ответ от ЁЧАСТЬЕ[гуру]
черника форте-лекарство)

Ответ от Кнесенка Елень[гуру]
витамин "Е"

Ответ от Лаура ^^[эксперт]
витамин А. надо кушать чернику и морковку.

Ответ от Ёердце рарруга[гуру]
Лютеин форте с черникой. Я принимаю. Помогает.

Ответ от Дарья Иванова[новичек]
черника при постоянном употреблении способна улучшить

Ответ от Евген Живодров[активный]
такой витамин есть назыветься *кушай морковку*

Ответ от Людмила Устругова[гуру]
Ягода черники . Что там есть надо в инете посмотреть

Ответ от $$$$$$$$$$$Dj Vidj$$$$$$$$$$$[новичек]
a a b to` hfp f ti vjhrjdm b, elm pljhjd

Ответ от Мистер Х[гуру]
Прополис! Капли медовой воды в глаза.

Ответ от Ляля[гуру]
окювайт лютеин

Ответ от Не надо ля ля .[гуру]
Витамины необходимы всему организму. Так, глазам обязательно нужны витамины А, С группы В и некоторые другие. Но витамин А легко передозировать и это отрицательно скажется на состоянии зрения.
Нашим глазам больше всего нужны жирорастворимые (А, Е, D) и водорастворимые (С и группы В) витамины. Вот как «работают» эти витамины:
витамин А (ретинол) - входит в состав зрительного пигмента, превращающего свет, который попадается на сетчатку, в нервные импульсы; недостаток витамина А вызывает снижение остроты зрения в темноте (куриную слепоту) , а также снижение иммунитета (появляются ячмени и конъюнктивиты) ;
витамин Е (токоферол) - особенно необходим при близорукости, так как значительно снижает риск отслоения сетчатки глаза;
витамин D (кальциферол) – также необходим при близорукости, так как способствует переносу и усвоению кальция, который нужен для правильного сокращения мышц;
витамин С (аскорбиновая кислота) – укрепляет стенки кровеносных сосудов глаза, улучшает кровоснабжение глаза (профилактика катаракты) , снижает напряжение глазных мышц (глаза меньше утомляются) ;
витамин В1 (тиамин) – участвует передаче нервных импульсов в глазных нервах, в образовании фермента холинестеразы (она снижает внутриглазное давление) ; недостаток его вызывает снижение остроты зрения и риск повышения внутриглазного давления (глаукомы) ;
витамин В2 (рибофлавин) - входит в состав зрительного пигмента, который защищает сетчатку глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей; при его недостатке ухудшается зрение;
витамин ВЗ (витамин РР, никотиновая кислота, ниацин) - регулирует высшую нервную деятельность, улучшает кровоснабжение глаза за счет снижения содержания «вредного» холестерина в крови, оказывает положительное влияние при глаукоме;
витамин В6 (пиридоксин) – успокаивает, снимает напряжение с глаз; при его дефиците возникают расстройства нервной системы, в том числе воспаление зрительного нерва;
витамин В12 (цианокобаламин) - улучшает состояние зрительного нерва при глаукоме, особенно, в начальных стадиях;
Естественный источник витаминов – продукты питания
Питание должно быть рациональным, только тогда человек сможет получать все необходимые витамины:
из животной пищи (печени, желтка куриного яйца, молочных продуктов, рыбьего жира) – готовый витамин А; - из печени, почек, яичного желтка, мяса, рыбы, молочных продуктов – витамины В12 и В6; из мяса, печени и почек - витамины В1, В2 и В3;
из растительной пищи (из оранжевых овощей и фруктов - апельсинов, моркови, помидоров, абрикосов, рябины) , черники, семечек подсолнуха – предшественник витамина А (провитамин А или каротин) ; из растительного масла, орехов, семечек – витамин Е; из шампиньонов – витамин D; из свежих овощей, фруктов и ягод (белокочанной капусты, картофеля, болгарского перца, моркови, апельсинов, яблок, черной смородины, шиповника, рябины) – витамин С; из орехов, хлеба грубого помола, меда, овощей – витамин В1, из зелени, овощей, яблок – витамин В2; из капусты, кукурузы, гречневой, перловой и ячневой круп, бананов – витамин В6.
Подробнее здесь:

Ответ от Всем на радость[гуру]
гимнастику лучше делать для глаз... пять минут ежедневно...

Ответ от 3 ответа[гуру]