вероничка сладкая вконтакте толстая

Ответ от Джигурда[гуру]
жрать надо меньше и двигаться больше а бабки на фитнес потрать

Ответ от JoKeR[гуру]
В спортзал достаточно ходить, пару раз в неделю и не есть много.

Ответ от Дементий[гуру]
перестать есть много, пойти в спорт-зал, есть правильно, ходить в спорт-зал.... ходить в спорт зал есть правильно, не есть сладкое, ходить в спорт-зал, не есть после 6 ходить в спорт-зал, поиграть в курта-кобейна. . ну или ходить в спорт-зал и есть правильно... похудеть-легко... ходи в спорт-зал и ешь правильно

Ответ от Гн5ку8ам645[гуру]
бег и пп. нет сладкому-жирному-мучному. жопу в ретузы и пошла на пробежку. через месяц красоткой буш. ты пока малая тебе времени не много надо. а лето то не загорами-разозлись по хорошему... че это они могут в купальниках и мини шлындать а ты нет? и никому не говори что худеешь-прикинь как они рты пооткрывают когда ты вся такая строиная-красивая станешь? вооот. то то...

Ответ от ♥ZaNoZa♥[новичек]
Спорт и диета) все что нужно. Дерзайте!

Ответ от Андрей Сергеевич[гуру]
Полностью без денег сейчас ничего не обходится. Но деньги в этом случае не такие и большие. Точней совсем маленькие.
...
Нужно как минимум исключить из своего рациона питания продукты содержащие излишки жиров и углеводов. И начинать выполнять кардионагрузки, то есть, те нагрузки, которые не несут на себе подъемы чего либо, а именно бег, велосипед, обруч, плавание, скакалка. А эти упражнения можно и дома. (бег на месте, скакалка, обруч, степ) Вообщем нужно как можно больше потеть. Некоторые даже в шапках и теплых кофтах в залах занимаются. И после тренировки 2 часа не пить воду. Так же можно сесть на диету. И умеренно употреблять аминокислоты. Если переборщить может сжечь желудок и вообще умереть. Самым лучшим вариантом было бы записаться к диетологу.
...
Докажите всем тем, кто в вас не верит, что вы на все способны! Это будет своеобразной мотивацией.

Ответ от Walhall[гуру]
Причем здесь вообще деньги? Не бывает волшебных таблеток! Чтобы избежать ошибок которые постоянно делают люди которые хотят похудеть не поленись посмотри видео там все разжевано до мелочей как и почему

Ответ от Оля Куценко[новичек]
само по себе полная 65 при росте 170 . Когда силу воли все соберу худею до 58 .Просто вот такой у еня организм и скидываю и набираю быстро но набираю естественно быссрее. На аэробики походи

Ответ от Ewgeny gasnikov[гуру]
Попробуй принимать, натощак (перед каждым приемом пищи) -имбирь (сухой, молотый), брать-на кончике чайной ложки (по объему-с горошину), запивая 1/4 стакана горячей воды; делать это-в течение 1,5-2 месяцев. И-никаких витаминов и лекарств (они, как ИНЬ-продукты-тормозят
обмен веществ). Кроме этого, запрещено-соленое сало, салаты из свежих фруктов и фруктовые соки. Супчики, кашки-вот ВАША основная диета. Если продукт жирный
(типа, плова-следует посыпать свою порцию молотой куркумой (куркума-
**сжигает** жир)). Как говорится: дешево и сердито. Принимайте после сладкого,
или-вместе с ним-молотую корицу (корица-**сжигает** сахар) .
При полноте ЗАПРЕЩЕНО-соленое и сладкое; если хочется соленого (до скрежета в зубах) -присыпав это молотым черным перцем, можете съесть. И,
еще, главное-мотивация: если ВЫ будете употреблять запрещенные продукты и думать-что ВЫ поправитесь-так и будет, НО, если ВЫ будете есть, допустим, сладкое, с внутренней мыслью, что это, мол, для питания мозга-туда и уйдет (а, не в массу тела) .
Всё это досконально изложено в книге **Идеальное здоровье**,автор-Дипак
Чопра.

Ответ от Arisu_Tsukiko[гуру]
скачай себе список продуктов с низким гликемическим индексом. и кушай их. разбей приемы пищи на 4-6 раз в день. не пей лимонады, соки и т. п. Только вода, чай, кофе без сахара! Кефир - делай раз в неделю разгрузочный день, лучше выбирай день, когда очень много дел, тогда не будет времени думать о голоде. Обязательно кушай после 18:00. НО не ешь за 2-2,5 часа перед сном! Только вода, теплая вода помогает чуть ослабить чувство голода. Забудь про печенья, конфеты и т. п. Только фрукты и сухофрукты до 16:00. Будет тяжело первые неделю-две. Потом привыкнешь. Главное - убедить себя, что тебе нужно стройное и здоровое тело, а не минутный вкус еды, который быстро проходит, оставляя жир на попе)

Ответ от Nekit2x2 tolstich[гуру]
И найди упражнения в инете для дома и делай и кушай меньше, по другому никак

Ответ от Малдер[гуру]
диета Дюкана - моя девушка в восторге от нее. поищите описание в интернете. и, конечно, спорт и правильное питание, куда же без этого.

Ответ от 3 ответа[гуру]