Витамины а е д
Автор Himera027 задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
В каких продуктах содержатся витамины А, Б, Е, Д ? и получил лучший ответ
Ответ от Оксана Южакова[активный]
Витамин а_-Зеленые и желтые овощи (морковь, тыква сладкий перец, шпинат, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки) , бобовые (соя, горох) , персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха, черешня; травы (люцерна, листья бурачника, корень лопуха, кайенский перец, фенхель, хмель, хвощ, ламинария, лимонник, коровяк, крапива, овес, петрушка, мята перечная, подорожник, листья малины, клевер, плоды шиповника, шалфей, толокнянка, листья фиалки, щавель). Рыбий жир, печень (особенно говяжья) , икра, молоко, сливочное масло, маргарин, сметана, творог, сыр, яичный желток
Витамин е-Масло сливочное, Печень говяжья, Яблоки свежие, Хлеб белый, Молоко цельное
Витамин д-люцерна, хвощ, крапива, петрушкаяичный желток, сливочное масло, сыр, рыбий жир, икра, молочные продукты
Рыба, яйца, печень.
В АБЕДе:))
В продукта? Теоретически. При нынешних технологиях выращивания, переработки и хранения наличия витаминов там гарантировать невозможно. Гарантированно и в известных количествах содержатся только в БАД, которые для этого, собственно, и созданы.
Не забуть что это витамины жирорастворимые и растворяюься только в п/н жирных кислотах.
Согласен с ответом catjacques. Но если уж и хотите, то - в семечках подсолнуха, в бобовых, в пророщенных зернах злаков, в орехах (особенно кедровых и грецких) , в свежем сливочном масле.