витамин б

Ответ от Tena[гуру]
рыба

Ответ от Петя Карпов[гуру]
А - в сливочном масле и морковке... В - в чёрном хлебе.... а если есть побольше фруктов и овощей то витамины группы В будут синтезироваться у тебя в кишечнике и печени

Ответ от Людмила[гуру]
Ретинол ( витамин А) – один из главных борцов со старением и морщинками, он ускоряет процесс отшелушивания старых, отмирающих клеток кожи и замещение их новыми. Этот витамин также необходим для крепких, здоровых ногтей. При его недостатке ухудшается защитная функция эпителия, слабеет барьер против болезнетворных микробов, а потому помимо косметических проблем могут возникнуть и заболевания кожи.
Источником витамина А кроме небезызвестной морковки являются печень рыб и животных, рыбий жир, яйца, сливочное масло, сметана, молоко, помидоры, свекла, тыква, салат, шпинат, щавель, капуста, персики, абрикосы и другие продукты.
Группа витаминов В.
При их недостатке поражаются кожные покровы, воспаляются слизистые оболочки ротовой полости и глаз, нарушается работа сальных желез. Именно при их нехватке появляются трещинки в уголках рта («заеды»). Неприятный запах тела, часто повторяющиеся герпетические высыпания, выпадение волос – также признаки гиповитаминоза по группе В. Фолиевая кислота, входящая в состав этой группы витаминов, обеспечивает здоровый цвет кожи. А вместе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами
Источники витаминов группы В: сухие дрожжи, овсяное толокно, арахис, свинина, говядина, яйца, печень, морковь, зеленые овощи, дыня, абрикос, тыква, авокадо, растительные масла, молоко, пшеничные ростки, рыба, каши.

Ответ от Елена Спиряева[гуру]
Витамин А в моркови, но, чтобы он усвоился, надо добавить, скажем, к тёртой моркови сметану, или чуть-чуть подсолнечного масла.

Ответ от Марина Седова[новичек]
А- все продукты и овощи!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]