Диетические фрукты для похудения
Автор Ёопо Гурамова задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Какие фрукты и овощи можно есть, когда худеешь? и получил лучший ответ
Ответ от Андрей Евгеньевич[гуру]
При похудении выбирайте фрукты и овощи с низкой калорийностью и обилием клетчатки. Лучшие фрукты: апельсины (35 ккал на 100 г, витамин С и калий), зеленые яблоки (42 ккал) и абрикосы (38 ккал, витамины А и С). Грейпфруты и ананасы в минимальных количествах помогают жиросжиганию. Бананы калорийнее (89 ккал), но богаты витаминами В6, С и клетчаткой, поэтому допустимы в меру. Из овощей идеальны нейтральные: огурцы, кабачки, баклажаны и патиссоны. Свеклу, морковь, виноград, сливы и дыни из-за сахара лучше ограничивать. Правила: не совмещайте в один прием жиры и углеводы, держите суточную норму жиров около 30 граммов, ешьте 5–6 раз в день небольшими порциями и пейте 1,5–2 литра воды.
Ответ от Илья Б.[активный]
Ну вот лично мое мнение.. . нефиг хавать фрукты сладкие вообще.. . в них фруктоза, глюкоза, сплошные сахара же, углеводы.. . ешьте белковую пищу преимущественно, и в сочетании с какими-нибудь упражнениями, придатите своему телу форму гораздо быстрее.. . ешьте творог с молоком, без сахара.. . ешьте овощи - огурцы, фасоль хорошо пойдет как белок, геркулесовые каши, гречневые каши (эти крупы самое то для диет).. . Не читайте Вы эту лабуду в интернете, там кухарки сидят пишут статьи непонятные.
Ну вот лично мое мнение.. . нефиг хавать фрукты сладкие вообще.. . в них фруктоза, глюкоза, сплошные сахара же, углеводы.. . ешьте белковую пищу преимущественно, и в сочетании с какими-нибудь упражнениями, придатите своему телу форму гораздо быстрее.. . ешьте творог с молоком, без сахара.. . ешьте овощи - огурцы, фасоль хорошо пойдет как белок, геркулесовые каши, гречневые каши (эти крупы самое то для диет).. . Не читайте Вы эту лабуду в интернете, там кухарки сидят пишут статьи непонятные.
Ответ от Маргарита Мариенко[гуру]
Все, кроме тех, в которых много крахмала и глюкозы - картофеля, бананов, винограда.
Все, кроме тех, в которых много крахмала и глюкозы - картофеля, бананов, винограда.
Ответ от Ђа, которой нет[гуру]
любые. Можно устраивать разгрузочные дни, но только на одном из фруктов или овощей, даже на картошке (печеной или отварной в мундире) и на бананах. Важно употреблять их небольшими порциями (5-6 приемов в день) . И выпивать 1.5-2 литра воды
любые. Можно устраивать разгрузочные дни, но только на одном из фруктов или овощей, даже на картошке (печеной или отварной в мундире) и на бананах. Важно употреблять их небольшими порциями (5-6 приемов в день) . И выпивать 1.5-2 литра воды
Ответ от Петр Нечаев[гуру]
Огурцы, томаты, зелень разнообразнейшую, арбуз, черешня, вишня, ягоды. А лучше зайдите на какой-нибудь сайт и просмотрите по калориям.
Огурцы, томаты, зелень разнообразнейшую, арбуз, черешня, вишня, ягоды. А лучше зайдите на какой-нибудь сайт и просмотрите по калориям.
Ответ от Ксюха Б[активный]
желательно есть овощи с высоким содержанием клетчатки их пережевывать надо долго. в итоге съешь меньше
желательно есть овощи с высоким содержанием клетчатки их пережевывать надо долго. в итоге съешь меньше
Ответ от Оля Новокшонова[новичек]
зелёные яблоки
зелёные яблоки
Ответ от Настя Баринова[новичек]
Любые)
Любые)
Ответ от Дмитрий иванов[гуру]
Фрукты можно все, кроме винограда, банана, слив. Нельзя картофель, не рекомендуется овощи с повышенным содержанием сахара (свекла, морковь). Баклажаны, кабачки, патиссоны, огурцы нейтральные, т. е. не повышают вес, но и не способствуют снижению. Самое главное правило в период похудения-не совмещать во время приема пищи одновременно жиры и углеводы. для худеющих суточная норма жиров-30 гр.
Фрукты можно все, кроме винограда, банана, слив. Нельзя картофель, не рекомендуется овощи с повышенным содержанием сахара (свекла, морковь). Баклажаны, кабачки, патиссоны, огурцы нейтральные, т. е. не повышают вес, но и не способствуют снижению. Самое главное правило в период похудения-не совмещать во время приема пищи одновременно жиры и углеводы. для худеющих суточная норма жиров-30 гр.
Ответ от Павел[гуру]
Наименее сладкие. Грейпфрут, ананасы (в минимальных кол-вах) , не доспевшие апельсины, лимоны, зеленые яблоки и т. д.
Грейпфрут идеально есть после подъема, как и дольку ананаса - природные жиросжигатели, которые работают при
недостатке калорий. Иначе говоря, натощак - способствуют усиленному жиросжиганию.
Не рекомендуется:
Сладкие яблоки, дыни, бананы и пр. Эти насыщенны фруктозой и достаточно углеводны.
Наименее сладкие. Грейпфрут, ананасы (в минимальных кол-вах) , не доспевшие апельсины, лимоны, зеленые яблоки и т. д.
Грейпфрут идеально есть после подъема, как и дольку ананаса - природные жиросжигатели, которые работают при
недостатке калорий. Иначе говоря, натощак - способствуют усиленному жиросжиганию.
Не рекомендуется:
Сладкие яблоки, дыни, бананы и пр. Эти насыщенны фруктозой и достаточно углеводны.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какие фрукты и овощи можно есть, когда худеешь?
спросили в Похудение
Кто пользуется продукцией компании Тенториум. Как вам? Стоит ли использовать ее продукцию для похудения?
А я пользуюсь мазью Тенториум для массажа колена и шейного отдела позвоночника. Мне нравится запах
подробнее...
Кто пользуется продукцией компании Тенториум. Как вам? Стоит ли использовать ее продукцию для похудения?
А я пользуюсь мазью Тенториум для массажа колена и шейного отдела позвоночника. Мне нравится запах
подробнее...
спросили в Другое
Какие каши считаются диетическими
Врачи и исследователи во всем мире в один голос заявляют, что употребление диетических каш на
подробнее...
Какие каши считаются диетическими
Врачи и исследователи во всем мире в один голос заявляют, что употребление диетических каш на
подробнее...
Подскажите рецепт ВКУСНОГО диетического супчика=)
1-разовый французский диетический супчик. Водичку вскипятить (1 л) , посолить, туда - обжаренную в
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
а полезна ли клетчатка для организма? для чего она вообще??
Готовый биокомплекс клетчатки это- Двойная целлюлоза относится к препаратам, способствующим
подробнее...
Какие продукты можно покупать, а какие нельзя во время похудения полный список?
Разрешенные продукты.
Овощи: Капуста свежая, лук репчатый, помидоры, перец зеленый, брокколи,
подробнее...
спросили в ENRC Massopoda
Пожалуйста, скажите какая самая эффективная диета без вреда для здоровья???
система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на
подробнее...
Пожалуйста, скажите какая самая эффективная диета без вреда для здоровья???
система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на
подробнее...
знаю такой метод похудения: стакан воды +1 ст. ложка яблочного уксуса+1ст. ложка меда =пить на тощак, Кто нить пробовал?? пом
только уксус надо брать натуральный дорогой, а не химию и подходит не всем (у кого кислотность
подробнее...
Можно ли при похудении есть шашлык из свиньи?
Как бы нельзя. Но есть золотое правило. Если нельзя, но очень хочется - то
подробнее...
спросили в Гречка
каким образом гречка способствует наращиванию мышечной массы и набора веса? если все говорят что гречка это диетическая
Так то да, НО там железо, клетчатка и коллекция всякой штуки полезной. Поверь на одной гречке не
подробнее...
каким образом гречка способствует наращиванию мышечной массы и набора веса? если все говорят что гречка это диетическая
Так то да, НО там железо, клетчатка и коллекция всякой штуки полезной. Поверь на одной гречке не
подробнее...
спросили в Перечные
Как похудеть за 10 дней?
Чтобы похудеть за 10 дней, важно сочетать разумное питание и физическую активность. Начинайте утро
подробнее...
Как похудеть за 10 дней?
Чтобы похудеть за 10 дней, важно сочетать разумное питание и физическую активность. Начинайте утро
подробнее...
Девочки как похудеть за 5 дней на 4 кг, ваши диеты которыми пользовались сами .Заранее спасибо!!!
#yaimg31488#Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно
подробнее...
Посоветуйте диету...
Вот эта может вам и подходит! Диета на бонском супе
Праздничные излишества оставляют
подробнее...