витаминные комплексы

Ответ от Ковальков Алексей Владимирович[гуру]
Не все витамины и микроэлементы, входящие в один комплекс совместимы между собой. Так, например, уже в таблетке аскорбиновая кислота разрушает витамин B12, в результате его активность падает на 30%, а сочетание витамина B12 c витамином В1 повышает вероятность возникновения аллергической реакции.
Лучше, чтобы комплекс представлял собой набор из нескольких, принимаемых в разное время, таблеток витаминов и минералов, в каждой из которых сохранены желательные взаимодействия и исключены нежелательные. Только такая формула обеспечивает наиболее полное усвоение всех элементов, снижает вероятность аллергических реакций и повышает на 30%, по сравнению со стандартными препаратами, эффективность комплекса.
В сущности, это то же раздельное питание.
На фармацевтическом рынке России сегодня существует огромное количество витаминных продуктов в виде лекарственных препаратов и биологически активных добавок к пище, которые значительно различаются между собой как по качественному, так и по количественному составу. Про цену я уже и не говорю. Хотя большинство людей считают, что чем дороже, тем лучше. На самом деле это не всегда так. Я считаю, что всем выше перечисленным требованиям отвечает, пожалуй, только широко известный отечественный комплекс «АЛФАВИТ». При полноте состава в нем учтена совместимость компонентов. Они разнесены по 3 таблеткам, которые удобно принимать за завтраком, обедом и ужином. Таким образом, их прием органично сочетается с режимом питания. Интервал в 4–6 часов гарантирует, что антагонисты «не встретятся», а синергисты «не разлучатся».