витаминные комплексы

Ответ от Ковальков Алексей Владимирович[гуру]
Выбор лучшего витаминного комплекса индивидуален. Главный критерий качества — совместимость компонентов. Например, аскорбиновая кислота разрушает витамин B12, снижая его активность на 30 процентов, а сочетание B12 с B1 повышает риск аллергии. Эффективнее использовать препараты, где несовместимые элементы разнесены по разным таблеткам для приема утром, днем и вечером, как в комплексе «Алфавит». Это улучшает усвоение, но трехразовый прием удобен не всем работающим людям. Альтернативой служат средства вроде «Мульти табс интенсив», хотя там есть свои нюансы совместимости. Для укрепления иммунитета хорошо зарекомендовал себя «Веторон с эхинацеей и цинком» для осеннего и весеннего курса. Однако никакие добавки не заменят полноценное питание мясом, овощами и местными фруктами, которое остается основой здоровья.