Витамин для памяти
Автор Елена Алехина-Настаченко задал вопрос в разделе Другое
Какие витамины нужны для памяти? и получил лучший ответ
Ответ от Cox[гуру]
10 наиболее полезных для работы мозга продуктов
1. Фолиевая кислота. Для улучшения памяти лучше всего именно поддерживать баланс фолиевой кислоты в организме. А содержится она в так называемых цельнозерновых – то есть, крупах, отрубях и различных, чаще всего пшеничных, ростках.
2. Витамин Е. Этот витамин, как показывают многочисленные исследования, не только продлевает молодость кожи, но также положительно воздействуют на состояние памяти и в целом активность мозга. Наиболее богаты витамином Е орехи, семечки, яйца, зелёные овощи, например, капуста, а также коричневый слабо шлифованный рис и другие крупы, то есть, цельнозерновые.
3. Кислоты омега-3 и йод. И то, и другое в больших количествах присутствует в жирной рыбе, а также льняном масле и выжимках из грецких орехов. Кислоты омега-3 принципиально важны для профилактики болезни Альцгеймера и многих других подобных заболеваний.
4. Витамин С. Для активизации мозговой деятельности необходим также витамин С. Как известно, он в больших количествах содержится в свежих яблоках, чёрной смородине, лимонах и других фруктах.
5. Ликопен, природный антиоксидант. Как известно, одно из самых разрушительных действий по отношению к клеткам мозга производят свободные радикалы. Ликопен позволяет бороться с ними, а также с последствиями, к которым приводит из считается слабоумие. Больше всего ликопена находится в помидорах.
6. Черника. Как известно, помогает она не только при усталости и заболеваниях глаз, но и для восстановления памяти и улучшения деятельности мозга в целом.
7. Шалфей. Масло, которое содержится в этом растении, чрезвычайно полезно для улучшения памяти.
8. Витамины группы В. Данные витамины стимулируют не только собственно работу мозга, но также и необходимы для функционирования всего организма – для обмена веществ в широком смысле этого понятия. Достаточное содержание витаминов группы В в организме позволяет минимизировать возможность развития болезни Альцгеймера и других подобных заболеваний, а также слабоумия. Для «пополнения баланса» витаминов группы В можно использовать специальные витаминно-минеральные комплексы, но иногда могут помочь даже широко распространённые мюсли с повышенным содержанием этих витаминов, а также множества других полезных для человека микроэлементов. Главное, проверить содержание сахара в этих продуктах. Его не должно быть слишком много.
9. Цинк. Именно этот микроэлемент «отвечает» за качество мышления, а также позитивно воздействующий на память. Цинк можно получать посредством витаминно-минеральных комплексов, а можно ограничиться горстью белых семечек, в которых содержится дневная доза этого минерального вещества.
10. Витамин К. Именно этот витамин положительно воздействует на работу мозга, а содержится в больших количествах в капусте брокколи.
глицин
йодомарин
Семечки!
Витамины группы В, благотворно влияют на организм) А чтобы память была хорошей, тренеруйте её в комплексе с поглащением витаминных комплексов...
Елена, для того, чтобы память была чудесной - НЕОБХОДИМО ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, Приём самых нужных витаминов её не улучшит, если ты не будешь "тренировать" свой мозг.
Для этого необходимо "давать" ему задания: УЧИТЬ СТИХИ, заниматься посильной физической активностью, не "лопать" продукты с содержанием красителей, консервантов и усилителей вкуса. Т. е. "ДЕРЖАТЬ" себя в тонусе. Удачи.
БАДы для памяти и улучшения деятельности мозга
БАД «NewtonIQ» – мощный и эффективный «мозговой» тоник на основе 5-HTP и Фосфатидилсерина,
подробнее...
Какие продукты полезны для мозга? Памяти? Концентрации внимания?
Микроэлементы и витамины для памяти
Конечно, в идеале все необходимое нашему мозгу мы должны
подробнее...
Посоветуйте хороший ноотропный препарат нового поколения. для улучшения работы мозга, концентрации внимания
Метапрот.
Препарат с адаптогенным действием. Обладает ноотропной, антигипоксической,
подробнее...
Какие витамины нужны для мозга? для памяти?
Витамины в самом деле могут улучшить мышление, обучение, память и другие функции мозга.
Ученые
подробнее...
Что полезно есть для памяти?
Ешь морскую рыбу
Треть структуры мозга состоит из жирных насыщенных кислот. При их недостатке
подробнее...
Какие соки РЕАЛЬНО полезны для здоровья?
Полезные свойства натуральных соков
Всем известно, что фруктовые и овощные соки чрезвычайно
подробнее...
нарушение памяти, постоянная усталость, сонливость, что это может быть? мне всего 27 лет...
Согласна с теми, кто говорит о : вегето-сосудистой дистонии, остеохондрозе, нарушениях флоры-фауны
подробнее...
Подскажите какие есть витамины или БАДы, для улучшения мзговой деятельности, памяти?
Все больше таких людей, кто жалуется на проблемы с памятью, интеллектуальную перегрузку. И это не
подробнее...
Какие витамины укрепляют нервную систему?
Все витамины благоприятно действуют на ЦНС.
Вот некоторые группы витаминов, которые
подробнее...
чай из каких трав нужно пить чтоб улучшить памяти??
Для улучшения памяти: - Ешьте ежедневно салат из тертой моркови с изюмом или измельченным грецким
подробнее...
Есть ли заговоры на улучшение памяти?
Все мозговые механизмы памяти активизируются, усиливаются. Все мозговые механизмы памяти Бог
подробнее...
Какие витамины можно применять для улучшения памяти и укрепления иммунитета?
Рекомендации по рефлексотерапии," помоги себе сам", изучив простые приемы самомассажа-Улучшить
подробнее...
Для сдачи экзамена, как подготовиться быстро и легко. Как все запомнить?
Рекомендации по работе с памятью в учебном процессе.
Для хорошего запоминания
подробнее...