Витамины группы в как правильно принимать
Автор Popochka popka задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
как правильно принимать Витамины группы В?В рецепте написано только, что 2 раза в день, а до или после еды-не знаю. и получил лучший ответ
Ответ от Екатерина Ромейко[мастер]
Принимать витамины лучше всего во время еды. Но смотря какие. Если в аннотации не написано, это странно. Вообще рекомендуют принимать витамины группы Б в виде таких таблеток, которые выделяют их в течение суток равными порциями. Это несравнимо полезнее, чем сразу закачать в себя большую дозу, которая так же благополучно и очень скоро выйдет обратно (витамины В не накапливаются в организме) . Очень хороший препарат Bevitabs, одна таблетка действует весь день. Но еще неплохо выяснить, какие именно из витаминов Б Вам нужны больше всего. Ведь витаминные наборы группы Б очень разные, в них разные дозы разных витаминов Б.
принимайте после, желудку легче будет...
После еды сразу
Все витамины делятся на 2 группы: водорастворимые и жирорастворимые. К водорастворимым относятся: C, B, P, PP и т. д. К жирорастворимым: A, D, E, K.
Все водорастворимые витамины принимаются до еды. Запиваются только водой. Для транспортировки и правильного обмена веществ они требуют транспортных белков крови (альбуминов).
Все жирорастворимые витамины нужно принимать только после еды, содержащей пищевые жиры.
Все курсы витаминотерапии необходимо совмещать с высокобелковой диетой, содержащей молочные и животные источники белка. Это необходимо для повышения альбуминовых фракций в крови..