витамины натуральные или синтетические

Ответ от Honda129[гуру]
Разница между натуральными и синтетическими витаминами есть, но она не всегда однозначна. Молекулы синтетического и природного витамина С абсолютно идентичны, и организм утилизирует их одинаково. Однако в натуральных продуктах присутствуют сопутствующие вещества, такие как биофлавоноиды, улучшающие усвояемость. Некоторые отмечают, что после искусственных комплексов моча приобретает специфический запах, что может говорить о низком усвоении. Синтетические препараты иногда составляются неграмотно: витамин В12 из-за атома кобальта способен разрушать другие витамины группы В. При этом натуральные овощи и фрукты, выращенные возле шоссе, могут накапливать свинец и другие вредные вещества. К тому же за последние 10 лет ценность натуральных продуктов в плане витаминов снизилась в среднем на 15-20%, поэтому для получения нормы их пришлось бы есть в огромных количествах.