во сколько бегать по утрам

Ответ от Оля[гуру]
почему советуют утром-потому что организм после сна запасся энергией, а вот вечером-после работы и учебы не все могут пойти побегать

Ответ от Ёветлана Новикова[гуру]
Спортсмены и медики считают, что бегать можно не раньше, чем через 2 часа после сна. Надо дать организму проснуться окончательно.

Ответ от Иван Иванов[активный]
бегала по вечерам, практически перед сном, но потом уснуть долго не могла, т. к. появлялась какая то энергия. Решила бегать по утрам... сегодня начала, прибежала домой, сил нет не каких, уже полчаса не могу себя заставить встать ...
Так что для кого как, я предпочла все таки вечером но за 2 часа до сна.
Все индивидуально.

Ответ от Ergash Kurbonbaev[новичек]
В любое время можно бегат

Ответ от Kipariska777[гуру]
Не обязательно только утром. Кто-то и вечером бегает. Кому как удобнее.

Ответ от Ѝлина Тарабанова[гуру]
я утром не могу бегать, бегаю по вечерам....

Ответ от Ўлия Паршутина[эксперт]
Нельзя бегать утром! Давно уже известно! Лучшее время - 17-18 часов. Кстати, если бегать по асфальту собираетесь, то полезнее БЫСТРАЯ ходьба.

Ответ от Айсель Багиева[новичек]
Утром человек будет бодрым а вечером он будет уставшим, поэтому лучше бегать по утрам это очень полезно свеживой воздух и т. д.

Ответ от Василий[новичек]
вечером

Ответ от Ёахно..ВиктОр..///[гуру]
мне 50..бегаю всю жизнь.. просто для себя ..люблю... бегаю только утром.. вечером нет сил.. поэтому сам решай.. если вечером ты вымотанный на нет да еще побежиш какая от этого польза... только вред... прям с постели нельзя ...

Ответ от Дина[гуру]
это огромный стресс для только что проснувшегося организма. не советую.

Ответ от Любовь Макаренко[эксперт]
главное чтобы от сна к пробежке прошло 1-1,5 часа - организму нужно проснуться.
Я бегала после работы, где-то в 20,00, несколько лет, меня устраивало, пробежка снимала стресс после рабочего дня. Сейчас возобновляю.

Ответ от Valera[гуру]
В целях похудения бегать лучше утром ))А для поддержки здоровья (сердечно-сосудистая система) - когда угодно )) И что значит "Бегать нельзя утром! Это давно известно! " ? Канонов, законов и так далее в этом отношении нет! Биологические часы у людей разные и цели бега тоже, каждый сам для себя решает когда ему бегать и сколько )) Вот зарядку по утрам никто не отменял и никто не пишет, что она вредна для сердца, а бег почему-то вреден и кто к тому же добавляют "Это давно известно" )) Удачи

Ответ от Ольга Башурова[новичек]
Утром человек натощак должен выпить 1 стакан воды. После этого часа два гулять, ходить, бегать-как вам удобно. вВ 7-9 утра нормально. И вообще всё зависит от того во сколько вы проснулись

Ответ от 3 ответа[гуру]