Автор SaшEчКа задал вопрос в разделе Занятия спортом
Вы бегаете по утрам?Во сколько?И кто знает чем бег по утрам полезен? и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Если вы бегаете по утрам, важно спать 7-8 часов, иначе подъем в шесть утра принесет лишь усталость. Рекомендуется начинать пробежки спустя 4-5 часов после сна, когда организм уже полностью проснулся. При раннем беге достаточно 30 минут, но обязательно нужна предварительная разминка. Польза бега огромна. Это лучшая кардиотренировка для контроля веса. Пробежка натощак повышает метаболизм на 4-5 часов, заставляя тело сжигать отложившиеся жиры. Во время бега кровоток входит в резонанс с вертикальными движениями, активизируя незадействованные капилляры, улучшая кровообращение и укрепляя иммунитет. Альтернативой станет вечерний бег через два часа после еды.
Ответ от Маруся огонек[гуру]
не бегала, не бегаю и никогда не буду
не бегала, не бегаю и никогда не буду
Ответ от Nemo[гуру]
Бегаю. Перед работой. Км 5-7, раньше больше. Лучшее средство для поддержания себя в форме.
Бегаю. Перед работой. Км 5-7, раньше больше. Лучшее средство для поддержания себя в форме.
Ответ от Карина Безводенских[активный]
полезен всем, но в меру.... очищает легкие, подкачивает мышцы, не дает им быть дряблыми, через пот выделяется множество вредных веществ, похудение, ну и конечно же бодрость на весь день.. . лучше всего бегать с 6 до 7 либо по возможности с 7 до восьми, и с передышками легким бегом, а не на перегонки....
полезен всем, но в меру.... очищает легкие, подкачивает мышцы, не дает им быть дряблыми, через пот выделяется множество вредных веществ, похудение, ну и конечно же бодрость на весь день.. . лучше всего бегать с 6 до 7 либо по возможности с 7 до восьми, и с передышками легким бегом, а не на перегонки....
Ответ от Оюнчу Оюнчуевич[гуру]
Бегать по утрам вредно! Нагрузка на организм и сердце в частности! Просто с утра воздух лучше. Лучшее время для бега через 3-5 часов после сна. Но поскольку большинство в это время работает то вечером!
Бегать по утрам вредно! Нагрузка на организм и сердце в частности! Просто с утра воздух лучше. Лучшее время для бега через 3-5 часов после сна. Но поскольку большинство в это время работает то вечером!
Ответ от Александр Б.[гуру]
Вот здесь почитай чем полезен бег:
Вот здесь почитай чем полезен бег:
Ответ от Pietro Piller Cotrer[новичек]
Я бегаю по утрам и все известные спортсмены бегают, однако врачи рекомендуют не бегать по утрам, а бегать спустя 4-5 часов после сна, когда организм разойдется, но мало кто следует их советам... .
Лично я считаю утреннюю зарядку полезной: улучшается кровообращение, мышцы становятся крепче, повышается иммунитет, тело становится выносливым)) )
Желаю удачи на утренних пробежках))
Я бегаю по утрам и все известные спортсмены бегают, однако врачи рекомендуют не бегать по утрам, а бегать спустя 4-5 часов после сна, когда организм разойдется, но мало кто следует их советам... .
Лично я считаю утреннюю зарядку полезной: улучшается кровообращение, мышцы становятся крепче, повышается иммунитет, тело становится выносливым)) )
Желаю удачи на утренних пробежках))
Ответ от Ёергей Шишкин[гуру]
Нет не бегаю и считаю что это вредно (конечно зависит от распорядка дня) , человек должен спать 7-8 часов в сутки (с биоритмами человека не поспоришь) а если вы сейчас еще не спите и встанете на пробежку в 6 часов утра или и того раньше это насилии перед организмом он ещё спит а тут нагрузка это только вред. Я только рад за тех кто в состоянии себе позволить ложиться спать в 21-22 часа, но при нашем ритме жизни это практически невозможно, по крайней мере для меня.
Нет не бегаю и считаю что это вредно (конечно зависит от распорядка дня) , человек должен спать 7-8 часов в сутки (с биоритмами человека не поспоришь) а если вы сейчас еще не спите и встанете на пробежку в 6 часов утра или и того раньше это насилии перед организмом он ещё спит а тут нагрузка это только вред. Я только рад за тех кто в состоянии себе позволить ложиться спать в 21-22 часа, но при нашем ритме жизни это практически невозможно, по крайней мере для меня.
Ответ от Белый[гуру]
не бегаю, но на работу добираюсь на велике а
это 10км быстрым темпом, не заменит конечно на все 100 бег но все же.
не бегаю, но на работу добираюсь на велике а
это 10км быстрым темпом, не заменит конечно на все 100 бег но все же.
Ответ от Ётанислав Золотых[новичек]
Ничем не полезен . Бег трусцой - смерть суставам, весь мир об этом уже знает. Иди на каток, одни плюсы!!
Ничем не полезен . Бег трусцой - смерть суставам, весь мир об этом уже знает. Иди на каток, одни плюсы!!
Ответ от Богдан Ищенко[активный]
Бег - лучшая кардиотренировка и лучший способ контролировать вес, + чрезвычайно полезен для кровоносной системы. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах входит в резонанс с бегом, при этом активизируются ранее незадействованные капилляры.
Бег - лучшая кардиотренировка и лучший способ контролировать вес, + чрезвычайно полезен для кровоносной системы. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах входит в резонанс с бегом, при этом активизируются ранее незадействованные капилляры.
Ответ от Игорёлик[гуру]
Хех, прикольные ответы)) ) От правильных до абсурдных. Особенно Стаська порадовал)) ) Сало - сила, спорт - могила)) )
Ну а, что касается меня, встать в не то, чтобы в шесть, а в девять часов утра и пойти бегать - это поспать 7-6 часов. Ну и какой при этом может быть заряд бодрости, если я выдыхаюсь за сто метров быстрого бега, весь день хочу спать и т. д. и. т. п. ?
Вечером - сооовсем другое дело) ) В идеале - через два часа после приёма пищи (не нажираюсь)
Бег и турнички, ну а по будням - только турнички.
Не болею. совсем не болею))
Хех, прикольные ответы)) ) От правильных до абсурдных. Особенно Стаська порадовал)) ) Сало - сила, спорт - могила)) )
Ну а, что касается меня, встать в не то, чтобы в шесть, а в девять часов утра и пойти бегать - это поспать 7-6 часов. Ну и какой при этом может быть заряд бодрости, если я выдыхаюсь за сто метров быстрого бега, весь день хочу спать и т. д. и. т. п. ?
Вечером - сооовсем другое дело) ) В идеале - через два часа после приёма пищи (не нажираюсь)
Бег и турнички, ну а по будням - только турнички.
Не болею. совсем не болею))
Ответ от Женя Степанов[активный]
я бегоу по утрам ну как по утрам встал покушал и побежал это гдета часов 11 12, бег по утрам полезен тем что в воздухе с утра не так много вредных веществ и утром воздух свежея ну если есть рядом лес или роща какаянибудь то можно бегать хоть ночью
я бегоу по утрам ну как по утрам встал покушал и побежал это гдета часов 11 12, бег по утрам полезен тем что в воздухе с утра не так много вредных веществ и утром воздух свежея ну если есть рядом лес или роща какаянибудь то можно бегать хоть ночью
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Вы бегаете по утрам?Во сколько?И кто знает чем бег по утрам полезен?
спросили в Игуановые
Как василиск может бегать по воде? Сколько он может пробежать?
За способность бегать по воде василиски получили название "ящерица Иисуса Христа"
Как василиск может бегать по воде? Сколько он может пробежать?
За способность бегать по воде василиски получили название "ящерица Иисуса Христа"
спросили в Музыка
Напишите пожалуйста текст песни Другие правила - Лети, беги! очень надо
группа Другие Правила
"Лети-беги"
Вступление.
Отказаться от всего
И подарить
подробнее...
Напишите пожалуйста текст песни Другие правила - Лети, беги! очень надо
группа Другие Правила
"Лети-беги"
Вступление.
Отказаться от всего
И подарить
подробнее...
спросили в Юмор
Чем бег трусцой отличается от бега рысцой?
у женщин эти бега отличаются движением груди: рысцой - грудь качается из стороны в сторону, а
подробнее...
Чем бег трусцой отличается от бега рысцой?
у женщин эти бега отличаются движением груди: рысцой - грудь качается из стороны в сторону, а
подробнее...
Кроссовки New Balance: стоит ли брать для бега по асфальту?
Вообще, для бега Асиксы хороши. Но New Balance если не контрафактные в принципе очень удобные.
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Пробежка
Как подготовиться к бегу на 3 км за 1,5 месяца?
а "подготовиться" - это как?
какие начальные данные?
могу направить на МараФорум:
подробнее...
Как подготовиться к бегу на 3 км за 1,5 месяца?
а "подготовиться" - это как?
какие начальные данные?
могу направить на МараФорум:
подробнее...
спросили в Надым
Добый день! Надо натренировать бег на 3 км. Подскажите программу тренировок?
вообще-то на вопрос "про 3км" я уже отвечал: otvet.mail . ru/answer/234428067/
чего у тебя
подробнее...
Добый день! Надо натренировать бег на 3 км. Подскажите программу тренировок?
вообще-то на вопрос "про 3км" я уже отвечал: otvet.mail . ru/answer/234428067/
чего у тебя
подробнее...
Какие штаны для бега нужны ? xD
Тайтцы, легенсы - названия разные, но все это оно и то же - тонкое обтягивающее трико из нейлона.
подробнее...
спросили в Бег Бегать
Можно ли заниматься бегом при месячных?
Бегать можно, но в зависимости от самочувствия во время бега можно менять темп. если все ок, то в
подробнее...
Можно ли заниматься бегом при месячных?
Бегать можно, но в зависимости от самочувствия во время бега можно менять темп. если все ок, то в
подробнее...