Автор SaшEчКа задал вопрос в разделе Занятия спортом
Вы бегаете по утрам?Во сколько?И кто знает чем бег по утрам полезен? и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[гуру]
конечно бегаю каждое утро
Утрений бег полезен для людей старающихся похудеть. Доказано, что утреняя пробежка повышает уровень метаболизма в организме на 4 - 5 часов. Т. е. ваше тело в это время сжигает больше калорий не зависимо от того чем вы занимаетесь. Бег натощак полезен и тем, что сжигаются при нем не только что съеденая пища, а отложившиеся жиры. Опытные бодибилдеры используют бег по утрам именно для потери жировой ткани. Но не переусердствуйте полу часа будет достаточно, и до бега обязательно требуется сделать зарядку.
Ответ от Маруся огонек[гуру]
не бегала, не бегаю и никогда не буду
не бегала, не бегаю и никогда не буду
Ответ от Nemo[гуру]
Бегаю. Перед работой. Км 5-7, раньше больше. Лучшее средство для поддержания себя в форме.
Бегаю. Перед работой. Км 5-7, раньше больше. Лучшее средство для поддержания себя в форме.
Ответ от Карина Безводенских[активный]
полезен всем, но в меру.... очищает легкие, подкачивает мышцы, не дает им быть дряблыми, через пот выделяется множество вредных веществ, похудение, ну и конечно же бодрость на весь день.. . лучше всего бегать с 6 до 7 либо по возможности с 7 до восьми, и с передышками легким бегом, а не на перегонки....
полезен всем, но в меру.... очищает легкие, подкачивает мышцы, не дает им быть дряблыми, через пот выделяется множество вредных веществ, похудение, ну и конечно же бодрость на весь день.. . лучше всего бегать с 6 до 7 либо по возможности с 7 до восьми, и с передышками легким бегом, а не на перегонки....
Ответ от Оюнчу Оюнчуевич[гуру]
Бегать по утрам вредно! Нагрузка на организм и сердце в частности! Просто с утра воздух лучше. Лучшее время для бега через 3-5 часов после сна. Но поскольку большинство в это время работает то вечером!
Бегать по утрам вредно! Нагрузка на организм и сердце в частности! Просто с утра воздух лучше. Лучшее время для бега через 3-5 часов после сна. Но поскольку большинство в это время работает то вечером!
Ответ от Александр Б.[гуру]
Вот здесь почитай чем полезен бег:
Вот здесь почитай чем полезен бег:
Ответ от Pietro Piller Cotrer[новичек]
Я бегаю по утрам и все известные спортсмены бегают, однако врачи рекомендуют не бегать по утрам, а бегать спустя 4-5 часов после сна, когда организм разойдется, но мало кто следует их советам... .
Лично я считаю утреннюю зарядку полезной: улучшается кровообращение, мышцы становятся крепче, повышается иммунитет, тело становится выносливым)) )
Желаю удачи на утренних пробежках))
Я бегаю по утрам и все известные спортсмены бегают, однако врачи рекомендуют не бегать по утрам, а бегать спустя 4-5 часов после сна, когда организм разойдется, но мало кто следует их советам... .
Лично я считаю утреннюю зарядку полезной: улучшается кровообращение, мышцы становятся крепче, повышается иммунитет, тело становится выносливым)) )
Желаю удачи на утренних пробежках))
Ответ от Ёергей Шишкин[гуру]
Нет не бегаю и считаю что это вредно (конечно зависит от распорядка дня) , человек должен спать 7-8 часов в сутки (с биоритмами человека не поспоришь) а если вы сейчас еще не спите и встанете на пробежку в 6 часов утра или и того раньше это насилии перед организмом он ещё спит а тут нагрузка это только вред. Я только рад за тех кто в состоянии себе позволить ложиться спать в 21-22 часа, но при нашем ритме жизни это практически невозможно, по крайней мере для меня.
Нет не бегаю и считаю что это вредно (конечно зависит от распорядка дня) , человек должен спать 7-8 часов в сутки (с биоритмами человека не поспоришь) а если вы сейчас еще не спите и встанете на пробежку в 6 часов утра или и того раньше это насилии перед организмом он ещё спит а тут нагрузка это только вред. Я только рад за тех кто в состоянии себе позволить ложиться спать в 21-22 часа, но при нашем ритме жизни это практически невозможно, по крайней мере для меня.
Ответ от Белый[гуру]
не бегаю, но на работу добираюсь на велике а
это 10км быстрым темпом, не заменит конечно на все 100 бег но все же.
не бегаю, но на работу добираюсь на велике а
это 10км быстрым темпом, не заменит конечно на все 100 бег но все же.
Ответ от Ётанислав Золотых[новичек]
Ничем не полезен . Бег трусцой - смерть суставам, весь мир об этом уже знает. Иди на каток, одни плюсы!!
Ничем не полезен . Бег трусцой - смерть суставам, весь мир об этом уже знает. Иди на каток, одни плюсы!!
Ответ от Богдан Ищенко[активный]
Бег - лучшая кардиотренировка и лучший способ контролировать вес, + чрезвычайно полезен для кровоносной системы. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах входит в резонанс с бегом, при этом активизируются ранее незадействованные капилляры.
Бег - лучшая кардиотренировка и лучший способ контролировать вес, + чрезвычайно полезен для кровоносной системы. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах входит в резонанс с бегом, при этом активизируются ранее незадействованные капилляры.
Ответ от Игорёлик[гуру]
Хех, прикольные ответы)) ) От правильных до абсурдных. Особенно Стаська порадовал)) ) Сало - сила, спорт - могила)) )
Ну а, что касается меня, встать в не то, чтобы в шесть, а в девять часов утра и пойти бегать - это поспать 7-6 часов. Ну и какой при этом может быть заряд бодрости, если я выдыхаюсь за сто метров быстрого бега, весь день хочу спать и т. д. и. т. п. ?
Вечером - сооовсем другое дело) ) В идеале - через два часа после приёма пищи (не нажираюсь)
Бег и турнички, ну а по будням - только турнички.
Не болею. совсем не болею))
Хех, прикольные ответы)) ) От правильных до абсурдных. Особенно Стаська порадовал)) ) Сало - сила, спорт - могила)) )
Ну а, что касается меня, встать в не то, чтобы в шесть, а в девять часов утра и пойти бегать - это поспать 7-6 часов. Ну и какой при этом может быть заряд бодрости, если я выдыхаюсь за сто метров быстрого бега, весь день хочу спать и т. д. и. т. п. ?
Вечером - сооовсем другое дело) ) В идеале - через два часа после приёма пищи (не нажираюсь)
Бег и турнички, ну а по будням - только турнички.
Не болею. совсем не болею))
Ответ от Женя Степанов[активный]
я бегоу по утрам ну как по утрам встал покушал и побежал это гдета часов 11 12, бег по утрам полезен тем что в воздухе с утра не так много вредных веществ и утром воздух свежея ну если есть рядом лес или роща какаянибудь то можно бегать хоть ночью
я бегоу по утрам ну как по утрам встал покушал и побежал это гдета часов 11 12, бег по утрам полезен тем что в воздухе с утра не так много вредных веществ и утром воздух свежея ну если есть рядом лес или роща какаянибудь то можно бегать хоть ночью
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Вы бегаете по утрам?Во сколько?И кто знает чем бег по утрам полезен?