Автор Маруся 1212 задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Во сколько вы ложитесь спать и во сколько встаете? Сколько вам нужно времени, чтобы выспться? и получил лучший ответ
Ответ от Изабэлла Диэт[новичек]
Оптимальное время для отхода ко сну зависит от возраста и распорядка дня, но большинство людей, чувствующих себя хорошо, ложатся спать в промежутке с 22:00 до 23:00. Школьникам часто приходится вставать в 6:00 или 7:00 утра, поэтому засыпать лучше не позднее 22:30. Чтобы полноценно выспаться и не испытывать дневной сонливости, подростку или взрослому необходимо от 7 до 9 часов непрерывного сна. Спать по три-четыре часа вредно, так как это быстро приводит к хронической усталости, плохой концентрации и раздражительности. Многие осознанно корректируют свой режим, чтобы превратиться из совы в жаворонка и просыпаться утром бодрыми и полными сил.
Ответ от Nare budagyan[гуру]
ложусь в час ночи, просыпаюсь в 11=)
ложусь в час ночи, просыпаюсь в 11=)
Ответ от Олька[новичек]
мой папа ложится в 10,встаёт в 4...
мой папа ложится в 10,встаёт в 4...
Ответ от Katja Kaulitz[эксперт]
Ложусь в два-три часа ночи, встаю в час или два дня. Ну это в каникулы, а когда школа очень трудно, я сплю часа три-четыре, вставать то надо в семь. Сплю, засыпаю, зеваю днём на ходу, не чего не соображаю и постоянно в кого-нибудь врезаюсь. Вообщем я сама себе враг. Надеюсь в будущем из "совы" превратиться в "жаворонка"...
Ложусь в два-три часа ночи, встаю в час или два дня. Ну это в каникулы, а когда школа очень трудно, я сплю часа три-четыре, вставать то надо в семь. Сплю, засыпаю, зеваю днём на ходу, не чего не соображаю и постоянно в кого-нибудь врезаюсь. Вообщем я сама себе враг. Надеюсь в будущем из "совы" превратиться в "жаворонка"...
Ответ от Мэри Попинс[новичек]
У меня сейчас маленький ребенок, от того и хронический недосып. В прошлой жизни я ложилась в 22,00...,но в лучшем варианте в 19,40 я была уже в постели и в 22,00 уже спала. просыпалась по разному и в07,00 и в 06,00,при этом мне было достаточно комфортно весь трудовой день.
У меня сейчас маленький ребенок, от того и хронический недосып. В прошлой жизни я ложилась в 22,00...,но в лучшем варианте в 19,40 я была уже в постели и в 22,00 уже спала. просыпалась по разному и в07,00 и в 06,00,при этом мне было достаточно комфортно весь трудовой день.
Ответ от ~ Рыжая BESTия ~[гуру]
Ложусь обычно после полуночи, встаю в 5:25. В выходные просыпаюсь не раньше 11. А вообще для полного счастья необходимо часов 12 проспать.
Ложусь обычно после полуночи, встаю в 5:25. В выходные просыпаюсь не раньше 11. А вообще для полного счастья необходимо часов 12 проспать.
Ответ от Кирилл Чернега[гуру]
когда ходил в школу засыпал в 22.00-22.30, просыпался в 7.00
сейчас засыпаю в 23.00 просыпаюсь в 8.00-8.30
когда пойду в школу буду стараться засыпать как было, а просыпаться в 6.00
когда ходил в школу засыпал в 22.00-22.30, просыпался в 7.00
сейчас засыпаю в 23.00 просыпаюсь в 8.00-8.30
когда пойду в школу буду стараться засыпать как было, а просыпаться в 6.00
Ответ от Вольга[эксперт]
Ложусь в 11,в выходные и до часу могу протянуть просыпаюсь в будни в 7-30,в выходные могу и до 11 продрыхнуть.. да.. 8 часов достаточно.. меньше, утром тогда до ванны с закрытыми глазами..))
Ложусь в 11,в выходные и до часу могу протянуть просыпаюсь в будни в 7-30,в выходные могу и до 11 продрыхнуть.. да.. 8 часов достаточно.. меньше, утром тогда до ванны с закрытыми глазами..))
Ответ от Аманжолов Тимур[гуру]
Ложусь в 22, встаю в 5-30. В выходные сплю до 8. Когда стояла жара просыпался в 4-00 (правда чувствовал себя в течение дня немного сонным).
Ложусь в 22, встаю в 5-30. В выходные сплю до 8. Когда стояла жара просыпался в 4-00 (правда чувствовал себя в течение дня немного сонным).
Ответ от Аманжолов Тимур[гуру]
Ложусь в 22, встаю в 5-30. В выходные сплю до 8. Когда стояла жара просыпался в 4-00 (правда чувствовал себя в течение дня немного сонным).
Ложусь в 22, встаю в 5-30. В выходные сплю до 8. Когда стояла жара просыпался в 4-00 (правда чувствовал себя в течение дня немного сонным).
Ответ от Кирилл Чернега[гуру]
когда ходил в школу засыпал в 22.00-22.30, просыпался в 7.00
сейчас засыпаю в 23.00 просыпаюсь в 8.00-8.30
когда пойду в школу буду стараться засыпать как было, а просыпаться в 6.00
когда ходил в школу засыпал в 22.00-22.30, просыпался в 7.00
сейчас засыпаю в 23.00 просыпаюсь в 8.00-8.30
когда пойду в школу буду стараться засыпать как было, а просыпаться в 6.00
Ответ от Вольга[эксперт]
Ложусь в 11,в выходные и до часу могу протянуть просыпаюсь в будни в 7-30,в выходные могу и до 11 продрыхнуть.. да.. 8 часов достаточно.. меньше, утром тогда до ванны с закрытыми глазами..))
Ложусь в 11,в выходные и до часу могу протянуть просыпаюсь в будни в 7-30,в выходные могу и до 11 продрыхнуть.. да.. 8 часов достаточно.. меньше, утром тогда до ванны с закрытыми глазами..))
Ответ от ~ Рыжая BESTия ~[гуру]
Ложусь обычно после полуночи, встаю в 5:25. В выходные просыпаюсь не раньше 11. А вообще для полного счастья необходимо часов 12 проспать.
Ложусь обычно после полуночи, встаю в 5:25. В выходные просыпаюсь не раньше 11. А вообще для полного счастья необходимо часов 12 проспать.
Ответ от Мэри Попинс[новичек]
У меня сейчас маленький ребенок, от того и хронический недосып. В прошлой жизни я ложилась в 22,00...,но в лучшем варианте в 19,40 я была уже в постели и в 22,00 уже спала. просыпалась по разному и в07,00 и в 06,00,при этом мне было достаточно комфортно весь трудовой день.
У меня сейчас маленький ребенок, от того и хронический недосып. В прошлой жизни я ложилась в 22,00...,но в лучшем варианте в 19,40 я была уже в постели и в 22,00 уже спала. просыпалась по разному и в07,00 и в 06,00,при этом мне было достаточно комфортно весь трудовой день.
Ответ от Олька[новичек]
мой папа ложится в 10,встаёт в 4...
мой папа ложится в 10,встаёт в 4...
Ответ от Katja Kaulitz[эксперт]
Ложусь в два-три часа ночи, встаю в час или два дня. Ну это в каникулы, а когда школа очень трудно, я сплю часа три-четыре, вставать то надо в семь. Сплю, засыпаю, зеваю днём на ходу, не чего не соображаю и постоянно в кого-нибудь врезаюсь. Вообщем я сама себе враг. Надеюсь в будущем из "совы" превратиться в "жаворонка"...
Ложусь в два-три часа ночи, встаю в час или два дня. Ну это в каникулы, а когда школа очень трудно, я сплю часа три-четыре, вставать то надо в семь. Сплю, засыпаю, зеваю днём на ходу, не чего не соображаю и постоянно в кого-нибудь врезаюсь. Вообщем я сама себе враг. Надеюсь в будущем из "совы" превратиться в "жаворонка"...
Ответ от Nare budagyan[гуру]
ложусь в час ночи, просыпаюсь в 11=)
ложусь в час ночи, просыпаюсь в 11=)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Во сколько вы ложитесь спать и во сколько встаете? Сколько вам нужно времени, чтобы выспться?
ВО СКОЛЬКО ВЫ ВСТАЁТЕ?
Время, во сколько вы встаете, зависит от образа жизни, биоритмов и необходимости ложиться спать в
подробнее...
Если не есть после 18, действительно ли можно неплохо похудеть?
Правило не есть после 18 часов работает только если вы ложитесь спать рано. Разрыв между последним
подробнее...
Срочно нужен Ваш совет! Кто - нибудь знает как восстановить нормальный режим сна?
С помощью валерианы и пару раз заставить. Все получится если вы будете
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Что надо делать чтобы экономить электроэнергию?
Для существенной экономии электроэнергии в первую очередь замените старый холодильник: устаревшие
подробнее...
спросили в Другое
Вы сова или жаворонок?
Пройдя этот тест я набрал 12 баллов - я ярко выраженный жаворонок!
ТЫ "СОВА" ИЛИ
подробнее...
Вы сова или жаворонок?
Пройдя этот тест я набрал 12 баллов - я ярко выраженный жаворонок!
ТЫ "СОВА" ИЛИ
подробнее...
А если вставать в 6.30 утра надо....то во сколько вы спать ложитесь?
Чтобы вставать в 6:30 утра бодрым и не тратить первый час на попытки окончательно проснуться,
подробнее...