восстановить организм после алкоголя

Ответ от R'n'R .[гуру]
У людей, которые имеют проблемы с алкоголем, восстановление после запоя требуется часто. Даже те из них, которые бросили пить, вполне вероятно вновь могут с похожими проблемами столкнуться. К сожалению большинство из них через запои вновь проходят. Но многие о правильном восстановление после запоя узнают слишком поздно. Располагая такой информацией, чего опасаться и как действовать, возможно подготовиться и многие трудности если не избежать, то по крайней мере минимизировать. Существуют две разновидности проблем от алкоголя: первые это собственно те, которые создаются от употребления спиртных напитков, вторые обычно только алкоголем маскируются. Первые непосредственно обусловлены физическим состоянием человека, который злоупотребляет. неоспоримы факт, чем человек больше выпьет, тем хуже становиться у него здоровье. Итак, до того как алкогольные проблемы не переросли в хронический алкоголизм необходимо задуматься о восстановлении организма после запоя.
Обычно отходя от состояния запоя человек сталкивается в эмоциональной сфере со сложностями. Ощутив себя трезвым индивидуум вспоминает, как алкогольный дурман скрашивал объективную реальность, выходя из запоя во всей своей неприглядности он ощущает навалившиеся жизненные неурядицы. Чаще всего ощущают пустоту, и ее нужно чем-то заполнить. Что делать после запоя, на этот вопрос больного отвечать обычно некому, а жить дальше надо. Если спиртные напитки употреблялись с целью успокоения нервов, после выхода из запоя они ещё более расшатанными станут и так далее. На деле правильное восстановление после запоя не представляет из себя чего-то сверх словного, однако от правильной организации зависит длительность последующего воздержания, т. е. трезвой жизни:
Лучше соблюдать несложную диету, по максимуму сладкое исключаем из рациона, отказываемся от кофеина и прочих психически активных веществ, то есть исключаем энергетики и им подобное.
Создаем физические нагрузки для организма, как ни странно они позволят снят эмоциональное напряжение и в итоге расслабиться и получать удовольствие от жизни.
Для снижения уровня стресса, подойдут многие занятия, приносящие удовлетворение. Например, это могут быть йога или Цигун, но не только спорт. Полезные хобби - рыбалка, турпоходы, плетение корзин и так далее. Для успешного преодоления состояния после запоя моральное состояние угнетенно и это тоже мешает восстановиться. Существуют и другие варианты: акупунктура, массаж, использование биоизмерительных приборов, фототерапия, ароматерапия - эти процедуры уменьшению стресса также способствуют.
Глобально лучше всего после запоя помогает коренное изменение образа жизни, идеальный выход отправиться в длительное путешествие желательно туда где выпивка если не запрещена, то по крайней мере серьезно ограничена. Ни как не выходит, что же и в этом случае выход найдется заведите новых знакомых, например в обществе анонимных алкоголиков, если не любите общество, так найдите стоящего психиатра или психотерапевта, который не оставит Вас наедине с алкогольными проблемами и в нужный момент сможет поддержать и помочь. Главное постоянно боритесь с желанием научиться пить в меру - это невозможно, после того как алкоголизм уже сформировался