восстановление после месячных

Ответ от АЛЕКС[гуру]
тревогу надо бить, если это отражается на анализе крови (надо сдать на гемоглобин) и если гемоглобин стабильно низкий, значит это "меррорагическая анемия" и тогда надо принимать специальные препараты железа, их много, но лучше с врачом посоветоваться и выяснить причину низкого гемоглобина;
а ради профилактики обильных месячных - пейте крапиву во время месячных, дышите воздухом (поскольку низкий гемоглобин - это еще и кислородное голодание) , полноценно и правильно питайтесь (гречка, печень, гранаты и т. д.) , но имейте в виду, что если случай запущенный, надо к врачу и препараты принимать, т. к. с пищей очень мало железа усваивается; желаю удачи
Источник: опыт