возможно ли накачать ягодицы дома

Ответ от Андрей Фастовец[мастер]
Каждый день, не пропуская не одного, без лени, в течении 3-6 месяцев, всё будет, но можно и дольше.

Ответ от ЕВГЕНИЙ ИВАНОВ[гуру]
ну чуть -чуть реально конечно... да стоит ли? проблема понятна конечно... но из опыта могу сказать шо мне одна така всю жизню вспоминается и все ягодицы вместе взятые с ней рядом не стояли !!!можа не в них дело-то ?

Ответ от Евгения[эксперт]
Как же мне знакома эта проблема!

Ответ от Bombers Pushup Underwear[новичек]
Если не получается добавить мышечную массу на ягодицах, а надеть обтягивающий бедра наряд очень хочется примерьте трусики пуш-ап.
Белье бомберс вам увеличит попу на 2 сантиметра. Вы останетесь в своем размере, однако вся ваша одежда сядет очень соблазнительно и эффектно!
Я понимаю, что это не решит ситуацию глобально, однако я часто слышу от наших покупательниц, что этот метод гораздо им приятен, чем хирургическое вмешательство или пластика.
Меняйтесь оставаясь собой!
Например, к нам часто обращаются даже фитнес инструктора, поскольку из-за разных причин мышцы ягодиц резко могут потерять свой тонус. А выглядеть соблазнительно хочется всегда!

Ответ от Ѐоман .[новичек]
приседания и выпады) грудь норм а вот зад в самом деле стоит тебе подкачать) но с возрастом твоя попка больше станет как не крути)

Ответ от Александр Никифоров[активный]
Можно. Но с грузом) Хотя бы килограмм 5-10)

Ответ от Антон Нытик[гуру]
если очень длинные ноги, то не советую!
с возрастом жопа сама придёт... не волнуйтесь!
просто у женщин с длинными ногами, проблема с венами!
а накачка мышечной массы это большие нагрузки на суставы и вены!
говорю как знающий...
Вам просто надо держать форму, тонус мышц, что бы они не висели, как сопля на пальце.. а упруго держались на скелете.
Удачи...

Ответ от Андрей Борисено[активный]
Ваши упражнения больше на силу чем на массу.

Ответ от Амазонка[гуру]
если делать выпады и тд - что вы написали без отягощения (и не 2-3кг) - то ничего не накачаете, хоть целый день приседайте - то есть дома вы не обеспечите той нагрузки, которая нужна для достижения желаемого результата

Ответ от 3 ответа[гуру]