Автор Вита задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Правда ли то, что вредно бегать по асфальту? и получил лучший ответ
Ответ от Ђеодор Мейнерт[активный]
По асфальту бегать безусловно вредно без беговых кроссовок... жесткость асфальта определяет чрезмерную нагрузку на суставные поверхности и даже мениски со своей демпферной функцией справляются недостаточно... и нагрузка передается на позвоночный столб в итоге.
Советую бегать по покрытиям по плотности своей приближенным к земле и при этом в беговой обуви.. .
А в идеале менее вредна спортивная ходьба)
Улыбайся... и купи нормальные кроссовки)
Источник: Голос в моей головеТеодор Мейнерт
Знаток
(485)
Без качественной беговой обуви - это убийство. Полностью они могут и не компенсировать жесткость... но значительную амортизацию оказывают... так говорят ученые мужи.
Неа
пффф не правда, вруг если стдаиона нет где ты будеш бегать
Да, это правда. Если без амортизирующей обуви. Ударная нагрузка на суставы. Они не рассчитаны на бег по такой твердой поверхности.
правда.. асфальт испаряется. поражает кожу.. дых. пути. . поднимается вверх на высоту около метра. по этой причине не рекомендуется категорически возить деток в колясках у дороги...
Вредно для суставов .
Конечно лучше бегать на беговой дорожке в тренажерном зале, где душно и очень много желающих позаниматься на кардиотренажерах, или на спец. беговой дорожке на спортивном стадионе. Но, если нет такой возможности, то что теперь не бегать? лучше активный образ жизни чем сидячий. Просто не бегайте каждый день по асфальту, постарайтесь найти места, где можно бегать по земле.
Вредно для позвоночника и суставов. Лучше по земле. Но если нет возможности, надо обязательно купить отличную обувь для бега по жесткому покрытию. Там усиленная амортизация предусмотрена. Это не дешевое удовольствие, но здоровье дороже.
можно ли бегать по утрам каждый день
КонечНО - можНО - даже нужНО!! !
Часто спорят, полезны или вредны утренние пробежки. Еще есть
подробнее...
Можно ли бегать по утрам на тощак???Вредно ли это??? Вредно ли это?
Бег, особенно ранним утром — это экстремальный стресс для организма. Ведь то, что традиционно
подробнее...