вредно ли много есть

Ответ от Oksanabort[гуру]
Много есть вредно в любое время суток, хотя утром обмен веществ работает активнее и лучше справляется с калориями. Высококалорийную пищу действительно рекомендуют употреблять до полудня, но это не значит, что можно переедать без ограничений. Чрезмерное количество еды даже утром создает лишнюю нагрузку на пищеварение. Завтрак должен быть сытным, но легким для усвоения. Отлично подойдут каши, омлет, молочные продукты, мюсли или тосты с фруктом. А вот от жареных котлет, селедки, копченостей и консервов с утра лучше отказаться. Также полезно употреблять что-то жидкое, например куриный или мясной бульон. Как говорил Суворов: завтрак съешь сам, обед с другом поделись, ужин врагу отдай. Ешьте, но не злоупотребляйте количеством.