Много ходить пешком полезно или вредно
Автор Асан задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Много ходить пешком полезно ли для здоровья? и получил лучший ответ
Ответ от Lioness[активный]
Врачи советуют ходить в день не меньше 10 км.
Но если вы раньше вели сидячий образ жизни, начинать нужно постепенно, это самое главное условие. В первый месяц достаточно проходить 3 км, затем увеличивать нагрузку каждые две недели еще на 1 км. Так вы дадите возможность вашему организму перестроиться. Если с непривычки начать сразу проходить по 10 км, то появятся боли в суставах и это очень вредно для них, потому что они начнут разрушаться от непривычной сильной нагрузки. Поэтому все надо делать плавно. Тогда от прогулок будет большая польза всему организму.
Ответ от Dr. Sexy[гуру]
Всегда должна быть мера, но даже хождение пешком - не заменит бега.
Всегда должна быть мера, но даже хождение пешком - не заменит бега.
Ответ от Малдер[гуру]
Смотря где ходить (вдоль автотрассы или по зеленому лесу) и какое у вас здоровье. Много нельзя ходить при варикозном расширении вен на ногах, проблемах с поясницей и позвоночником) . Дадите большую нагрузку.
Смотря где ходить (вдоль автотрассы или по зеленому лесу) и какое у вас здоровье. Много нельзя ходить при варикозном расширении вен на ногах, проблемах с поясницей и позвоночником) . Дадите большую нагрузку.
Ответ от Александр Конченков[гуру]
Режим хождения так-же зависит от возвраста, заболеваний и др. факторов. Ходить надо в меру.
Режим хождения так-же зависит от возвраста, заболеваний и др. факторов. Ходить надо в меру.
Ответ от Julya[новичек]
КОНЕЧНО! ! Рекомендуется 5-8 км в день
КОНЕЧНО! ! Рекомендуется 5-8 км в день
Ответ от Амалия Набиуллина[активный]
много ходить пешком очень полезно для сжигания веса и для осанки желательно километров 5-10!)
много ходить пешком очень полезно для сжигания веса и для осанки желательно километров 5-10!)
Ответ от Cloves perry[гуру]
Да, полезно. Но желательно, чтобы ходьба была в удобной спортивной обуви и гулять желательно на природе, в парке, например, дыша полной грудью.
Да, полезно. Но желательно, чтобы ходьба была в удобной спортивной обуви и гулять желательно на природе, в парке, например, дыша полной грудью.
Ответ от Иван Геренцев[гуру]
если нет болезней суставов и сердца, где надо ходить дозированно, остальным следует ходить как можно больше до 10 км ежедневно и проживете 100 лет
если нет болезней суставов и сердца, где надо ходить дозированно, остальным следует ходить как можно больше до 10 км ежедневно и проживете 100 лет
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Много ходить пешком полезно ли для здоровья?
если неделю просидеть на одном кефире и яблоках, сколько можно скинуть?
Я сидела на безуглеводной диете 1 месяц, сбросила 10 кг. И голодной не была. Можно всё,что содержит
подробнее...
что вы думаете о чае для похудения РЕД СЛИМ?
я знаю точно, что его не стоит пить!!!! он выводит не только все шлаки но и абсолютно все выводит
подробнее...
как убрать живот
Как убрать живот?
Как убрать живот: пять приемов, которые вас удивят. Помните, мужчины и
подробнее...
спросили в Перекус Худые
Дамы, кто начинал худеть после 45. Дайте хорошие советы.
Основное преимущество и отличие “Минус 60? от большинства других–отказываться от любимой еды нет
подробнее...
Дамы, кто начинал худеть после 45. Дайте хорошие советы.
Основное преимущество и отличие “Минус 60? от большинства других–отказываться от любимой еды нет
подробнее...
На какую диету сесть что-бы быстро и эфективно похудеть?
Раздельное питание.. . Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Срыв
Как выдержать диету, если срываюсь уже на 3 день ?
Для начала постарайтесь в течение нескольких дней записывать все, что вы съели и выпили. После
подробнее...
Как выдержать диету, если срываюсь уже на 3 день ?
Для начала постарайтесь в течение нескольких дней записывать все, что вы съели и выпили. После
подробнее...
спросили в Обмен Улучшить
Как улучшить обмен веществ?? (ну чтоб похудеть)
Способы улучшить обмен веществ.
Чтобы быть здоровым, необходимо работать над собой. А чтобы
подробнее...
Как улучшить обмен веществ?? (ну чтоб похудеть)
Способы улучшить обмен веществ.
Чтобы быть здоровым, необходимо работать над собой. А чтобы
подробнее...
спросили в Рана Раны
Как долго длится ранний токсикоз и как облегчить состояние во время тошноты?
Так ли уж плохо, когда будущую маму тошнит? Странный вопрос. Что же в этом хорошего? Однако не все
подробнее...
Как долго длится ранний токсикоз и как облегчить состояние во время тошноты?
Так ли уж плохо, когда будущую маму тошнит? Странный вопрос. Что же в этом хорошего? Однако не все
подробнее...