время работать

Ответ от Ren[гуру]
Читайте и запоминайте, наматывайте на ус, если нет то на палец, когда вырастут перемотаете
Режимы труда и отдыха
Режимы труда и отдыха при работе на ПЭВМ (ПК) должны организовываться в зависимости от вида и категории трудовой деятельности. Различают три группы деятельности:
- группа А - работа по считыванию информации с предварительным запросом;
- группа Б - работа по вводу информации;
- группа В - творческая работа в режиме диалога с ЭВМ.
При выполнении разных групп работ в течение смены за основную принимают такую, которая занимает не менее 50% времени рабочего дня.
Для групп трудовой деятельности различают три категории тяжести и напряженности работы.
Для группы А:
- до 20 000 знаков - I категория;
- до 40 000 знаков - II;
- до 60 000 знаков - III.
Набор более 60 000 знаков не допускается.
Для группы Б:
- до 15 000 знаков - I категория;
- до 30 000 знаков - II;
- до 40 000 знаков - III.
Набор более 40 000 знаков не допускается.
Для группы В:
- до двух часов - I категория;
- до четырех часов - II;
- до шести часов - III.
Набор более шести часов не допускается.
Продолжительность обеденного перерыва определяется действующим законодательством о труде и правилами внутреннего трудового распорядка предприятия.
Для обеспечения оптимальной работоспособности и сохранения здоровья пользователей на протяжении рабочей смены должны устанавливаться регламентированные перерывы. Время регламентированных перерывов в течение рабочей смены устанавливается в зависимости от ее продолжительности, вида и категории трудовой деятельности. Суммарное время регламентированных перерывов для групп А, Б и В принимается (в минутах) :
- категория I - 30 (при 8-часовом рабочем дне) и 70 (при 12-часовом рабочем дне) ;
- категория II - 50 и 90 соответственно;
- категория III - 70 и 120 соответственно.
Примечание. Продолжительность непрерывной работы с ПК не должна превышать двух часов.
Комментарий специалиста. И. Б. Уксусникова, ведущий инженер, санитарный врач отдела промсанитарии и условий труда ОАО "ГАЗ"
Во время регламентированных перерывов с целью сохранения высокой работоспособности целесообразно выполнять комплекс упражнений. С целью уменьшения отрицательного влияния монотонности целесообразны чередование операций осмысленного текста и числовых данных, чередование редактирования текстов и ввода данных (изменение содержания работы) . В случаях возникновения у работающих с ПК зрительного дискомфорта и других неблагоприятных субъективных ощущений при соблюдении санитарно-гигиенических, эргономических требований следует применять индивидуальный подход в ограничении времени работ с ПЭВМ, коррекцию длительности перерывов для отдыха или проводить смену деятельности на другую, не связанную с использованием ПЭВМ. Работающим на ПЭВМ с высоким уровнем нервного напряжения во время регламентированных перерывов и в конце рабочего дня показан отдых в комнатах психологической разгрузки.
При работе с ПК в ночную смену (с 22.00) независимо от категории и вида трудовой деятельности продолжительность регламентированных перерывов должна увеличиваться на 60 минут.
При 8-часовой смене регламентированные перерывы следует устанавливать:
- для I категории работ - через 2 часа от начала работы и через 1,5 - 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый;
- для II категории - через 2 часа от начала смены и через 1,5 - 2 часа после обеда продолжительностью 15 минут каждый или по 10 минут через каждый час работы;
- для III категории - через 1,5 - 2 часа от начала смены и через 1,5 - 2 часа после обеда продолжительностью 20 минут каждый или по 15 минут через каждый час работы.
При 12-часовой смене регламентированные перерывы должны устанавливаться в первые восемь часов работы аналогично перерывам при 8-часовой смене, а в течение последних четырех часов работы, независимо от категории и вида работ, - каждый час продолжительностью 15 минут.